Milyen gyakorlatokkal javíthatja a scoliosis MyCoach Company
A gerincferdülésre a gerinc "csigolyák szintjén történő" eltérése "jellemző, amely S. alakját ölti. Sportolással korlátozható a deformitás progressziója és csökkenhet a görbület. Ehhez a hát erősítésére szolgáló sporttevékenységeket, különösen az úszást ajánlják a terapeuták. Ez lehetővé teszi a scoliosisban szenvedő emberek számára, hogy erősítsék izmaikat a hátsó izmokat erősítő gyakorlatokra támaszkodva. A gerincferdülést a hátfájás jellemzi. Ezek olyan deformitások, amelyek később isiászhoz, az ágyéki csigolyák ízületének osteoarthritiséhez, az ágyéki vagy háti gerinc deformitásához, deréktáji fájdalomhoz vagy szalag patológiához vagy gyulladásos patológiákhoz vezethetnek.
A sport javítja a testtartást, különösen a testtartási izmokat, és kezeli a lordosis, a kyphosis, a scoliosis vagy a degeneratív lemezbetegségeket.
Úszás a gerincferdülés javítása érdekében
A gerinc meghosszabbításának elősegítésével az úszás a scoliosisban szenvedők számára a legelőnyösebb sport. Bizonyos ütéseket azonban el kell kerülni, amelyek kihangsúlyozhatják a hátsó ívet, mint például a mell és a pillangó. A tiltott scoliosis felnőttkorban rossz testtartásból eredő hátfájást okozhat. Az úszás megakadályozza a nyaki gerinc ezen merevségét és a derékfájás vagy az intervertebrális lemezek bénulását.
Ezenkívül a hátúszás a legalkalmasabb, mivel a mozgások fejlesztik a hátizmokat és korrigálják az eltéréseket. Szakértők szerint rendszeres gyakorlatra van szükség a gerincferdülés javításához (heti 2 alkalommal).