A diéta, amely segít a fogyásban, közvetlenül a Romania Libera szülés után
Nadine, a "Hírességek Iskolájának" egykori tagja kora óta szoptatós étrendet folytat, és 25 kilogrammot szeretne lefogyni egy speciális anyáknak szánt étrenddel. .
Mihaela Naftanaila 0 hozzászólás
Nadine, a "Hírességek Iskolájának" egykori tagja, gyermekkora óta szoptat, és 25 kilogrammot szeretne lefogyni egy speciális anyáknak szánt étrenddel, amely főleg tejtermékeket tartalmaz és alacsony zsírtartalmú.
Nadine, a "Csillagok Iskolájából", egy két hónapos fiú édesanyja, a szülés után azonnal lefogyott. Mivel a terhesség kilenc hónapja alatt kényeztetni akarta magát, a művész felhízott 25 kilogrammot.
"59 fontról 84-re mentem, ami sok, még az 1,77-es magasságomnál is" - mondja Nadine, aki október elején lépett a Diet Club fogyókúrájának küszöbére. étrendjéről Dr. Monica Măci-şanu azt mondja, hogy azok a nők, akik terhesség alatt meghaladták a 15 kilogrammot, akár szoptatás alatt is elkezdhetik a diétát, egészségük veszélyeztetése nélkül.
"Február 24-én meglesz az álmom súlya"
"Minden annyit jelent, hogy sok folyadékot kell inni, tejtermékeket fogyasztani, elkerülni a babában kólikát okozó gyümölcsöket és zöldségeket. Van néhány egyszerű szabály, változatosan fogyasztják, elegendő mennyiségben, így sem az anya, sem a baba egészségét nem befolyásolja "- mondja Monica Măcişanu táplálkozási szakember a bukaresti Diet Club-tól.
Nadine energiával telve lép be az irodába. Navy sportruhát, tornacipőt visel, és azt mondja nekem, hogy elegáns ruhát csak akkor fog viselni, ha képes visszanyerni súlyát. "Február 24-re, a születésnapomra szeretnék ismét elérni az 59 kilogrammot, mint a terhesség előtt" - mondja mosolyogva.
Élvezte a terhességet
Nadine az Egyesült Államokból való visszatérése óta másodszor vesz részt a Diet Clubban. "Először 72 kilogrammról 59-re sikerült lefogynom. Evő vagyok, és mindig szükségem van táplálkozási szakemberre a fegyelmezéshez. Azok közé tartozom, akik megtörik a súlycsökkentő klinikák sorait, és egy olyan orvos megfigyelése alatt kell állnom, aki zavarban lesz a mérlegen "- vallja be Nadine.
Terhessége kezdetén Nadine odafigyelt az étrendjére, de az idő múlásával "a legtöbb saláta pürévé vált". "Végül a táplálkozási szakember azt tanácsolta, hogy élvezzem a terhességet, és szülés után fogyjak." ő mondja.
Nadine étrendjének első hónapjában van, ezalatt 3,1 kg-ot fogyott. "Mielőtt teherbe esett, rekordidő alatt feladta. De most megváltozott az anyagcseréje, és nehezen esik le. "- mondja Monica Măcişanu táplálkozási szakember.
Nadine azonban elismeri, hogy ő is hibázott, főleg, hogy nemrégiben megkeresztelte a gyermeket. "A táplálkozási szakember engedélyezte, hogy ingyen étkezjek a partin, de kissé eltúloztam. Ittam majdnem egy üveg pezsgőt, ettem három szelet tortát, egy kosár kenyeret, garnélarákot zsemlemorzsával, tartárt lazacgal. Különleges hét volt, hogy nem hiszem, hogy újra találkozom "- mondja a" Csillagok Iskola "volt tanítványa.
Nadine számára a súlyproblémák serdülőkorban kezdődtek, a hormonális változásokkal, amelyeken a szervezet átment. "Nem tudok megszabadulni az állandó nincstől. Nem mondhatom, hogy rajongok az édességekért, a probléma az, hogy bármit eszek, kicsit túl sokat "- mondja Nadine.
Élelmiszerek minden kategóriában
Az általa követett étrend meglehetősen nagylelkű, mivel lehetővé teszi, hogy minden kategóriába tartozó ételeket fogyasszon (tejtermékek, főtt ételek, gyümölcsök, zöldségek, hús, tejtermékek). "Nem vagyok éhes, nem kell megvárnom egy bizonyos ideig, amíg enni tudok, szinte mindent megkóstolhatok" - mondja Nadine.
Az a sport, amelyet szinte naponta gyakorol, szintén segíti őt ebben a diétában. "Reggel és este testépítést folytatok, kardió gyakorlatok. Egyik nap sportolok, egy nap szünetem van, de mindig igyekszem enyhén öltözni, hogy guggolással vagy hasizomra képesek legyek akkor is, amikor a babával vagyok "- mondja Nadine fogyókúrás kalandjaiból. két és fél hónapig változik a helyzet, és félelem nélkül újra felmászik a mérlegre.
A Monica Măcişanu orvos által felírt étrend apró kiigazításokkal alkalmas lehet más fogyni vágyó anyák számára. "Az alapelvek ugyanazok, nevezetesen, hogy egy napon ugyanazon kategóriájú ételt kell enni. A diéta előtt azonban bizonyos vizsgálatokra van szükség, és az első hetek után rájövünk, hogy a szervezet mely termékekre reagál jobban "- mondja az orvos.
A szakember észrevette, hogy a disszociált étrendben a férfiak nagyon jól fogynak fehérjével, a nők pedig szénhidráttal.
A tejtermékek alapvetőek
A terhesség utáni étrend megkezdésének megfelelő ideje minden anyától függ. Néhányan még szoptatni is akarnak, ami nem feltétlenül baj. "A tejszekréció csökkenésének kockázata fennáll, de ez nem kötelező. Ha az anyák sok folyadékkal kompenzálnak, tejterméket fogyasztanak, akkor az étrend nagyon jó lehet "- mondja a táplálkozási szakember. A terhesség utáni étrend sokkal jobban fejlődik attól az időponttól kezdve, amikor a nők ismét menstruálni kezdenek. a terhesség alatt felhalmozott kilogrammokkal kapcsolatos problémák. Gyorsan felhalmozódnak, de nagyon gyorsan elvesznek "- mondja Măcişanu.