A diéta, amely segített 8 kilogramm fogyásban - sovány vagy zsír

A rendnek hétfőn vagy szerdán kell kezdődnie

segített

1. nap:
Reggeli: kávé
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót (a lehető legkevesebb liszttel)
Vacsora: 1 nagy steak, saláta, főtt zeller

2. nap:
Reggeli: kávé kevés tejjel (egy szelet kenyér korpával)
Ebéd: 1 steak, saláta, gyümölcs (kompót nélkül)
Vacsora: főtt sonka (kívánt mennyiség)

3. nap:
Reggeli: kávé tejjel, zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom
Vacsora: 100 g főtt sonka, saláta

4. nap:
Reggeli: kávé, zsemle
Ebéd: főtt tojás, nyers sárgarépa, 150 g alacsony zsírtartalmú sajt
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir, gyümölcs

5. nap:
Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, kávé
Ebéd: sült hal zsír nélkül, paradicsom
Kína: 1 steak, saláta

6. nap:
Reggeli: kávé, fűtés
Ebéd: fél sült csirke, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

7. nap:
Reggeli: citromos tea
Prinz: 1 steak, gyümölcs
Vacsora: bármit megehet, amit csak akar