A diéta, az egyetlen szövetséges a súlygyarapodás elleni küzdelemben
Akár a normáink megkövetelik a fizikai megjelenés megváltoztatását, akár azt tapasztaljuk, hogy a garberobában lévő ruhák "beléptek a vízbe", egyértelmű, hogy van egy időszak, amikor az első impulzusunkat kell irányítanunk, a csámcsogást, amikor csak akarjuk, amit akarunk.
Diéta, szokás kéznél
Amikor a fogyásra törekszünk, az első dolog, ami a jelenlegi viselkedésünk megváltoztatására gondol, az a diéta. Talán elkezdjük számolni az elfogyasztott kalóriákat, hogy egy bizonyos határ alá essenek, esetleg úgy döntünk, hogy egy ideig kizárunk bizonyos kategóriájú ételeket az étrendből (például kenyeret vagy cukrot), vagy esetleg csak gyümölcsöt és zöldséget akarunk enni egy határolt idő. De saját vagy barátaink tapasztalatai alapján tudjuk, hogy a legtöbb esetben a yoyo-hatás összetéveszthetetlenül jelenik meg, és néhány kilogramm lefogyás után azonnal visszahalmozzuk őket, gyakran még a kezdeti értéknél is nagyobb súlyt kapunk.
A fogyáshoz nem elegendő a megfelelő étkezési magatartás
Ennek oka nem feltétlenül azért van, mert a választott étrend nem volt megfelelő (bár ez nagyon gyakran érvényes is), vagy nem volt elég ambícióm vagy elég önuralmam, hanem azért, mert csak a felszínen változtatott, figyelmen kívül hagyva a táplálkozás pszichológiáját.
Emberként sokkal mélyebbek vagyunk ennél! Azt, ahogyan élünk és hogyan nyilvánulunk meg a világban, erőteljesen befolyásolja, akár határozottan is mondhatnánk, az, amit belsőleg tapasztalunk.
Akár dühösek vagyunk, álmodozunk, szeretünk, szomorúak vagy boldogok vagyunk, vagy egyszerűen hisszük, hogy az élet egy bizonyos módon van vagy nem, mindezek mély hatással vannak arra, hogy hogyan választunk (tudatosan vagy öntudatlanul, ahogy ez történik az esetek többségében) létezni a világban, és implicit módon a viselkedésünk módján, életünk minden területén.
Pontosan ugyanez az elv vonatkozik a fogyásra és/vagy hizlalásra!
Amikor valódi változást akarunk elérni, akkor célszerűbb belülről kifelé indulni, és nem fordítva!
A táplálkozás pszichológiája segít abban, hogy tisztában legyünk a túlevés okaival
Ugyanúgy, mint amikor számlát kapunk postán, nem tekintjük megoldottnak a helyzetet, ha azt fizetés helyett megtörjük vagy felgyújtjuk, mivel fogyás esetén a helyzet nem igazán oldódik meg (bár ezt figyelembe vesszük), ha csak diétáztunk, lefogytunk plusz kilókat, de nem azonosítottuk hizlalásunk "láthatatlan", tudattalan okait!
Az emberek súlygyarapodásának okai személyenként eltérőek, és szigorúan összefüggenek a személy személyes jellemzőivel és tapasztalatával (belső és külső).!
Ha szeretne többet megtudni minderről, azokról az érzelmekről, amelyek öntudatlanul vezetnek bennünket és egészségtelen életmódra terelnek minket, hívja a 0743 056 065 telefonszámot, és hasznos lesz egy ingyenes konzultáció Alina Irimescuval, a Tabu és Coach munkatársával a táplálkozási pszichológiában, a gyógyításban és személyes átalakulás.