A diéta és a depresszió mi a kapcsolata

Különböző tanulmányok összefüggést javasoltak az étrend és a depressziós tünetek között felnőtteknél. Ausztrál kutatók számba akarták venni ezt a kérdést egy szakirodalmi áttekintésben, amelyet a BMC Psychiatry publikált.

A depresszió a világ egyik legnagyobb közegészségügyi problémája. Franciaországban a lakosság közel 8% -át érintené. A legfrissebb adatok megmutatták az életmód, például a fizikai aktivitás vagy a dohányzás befolyását a mentális rendellenességek kialakulásában. Úgy tűnik, hogy a cink, a magnézium, a B csoport vitaminjai, az olívaolaj, a hal csökkenti a depresszió kockázatát.

Olvassa el: Kapcsolat a depresszió és a B1-vitamin hiánya között

A szerzők 25 tanulmányt választottak ki 9 országból. A legtöbbet 2009-ben vagy később publikálták. A populációs minták 50 és 10 000 közöttiek voltak, a résztvevők teljes száma megközelítette az 54 000. 9 vizsgálatban csak nők vettek részt, 1 férfiban, a többiek vegyesek voltak.

A szerzők először a depressziós tünetek és a hagyományos étrend kapcsolatát vizsgálták. A japán étrendre vonatkozóan két ellentmondásos vizsgálat volt: az egyik nem mutatott összefüggést az étrend és a depresszió között, a másik pedig azt találta, hogy azok, akik leginkább betartják az étrendet, kevésbé depressziósak. A mediterrán és a norvég étrend esetében minden alkalommal csak egy tanulmány készült a témáról; mindkét esetben nem mutatott kapcsolatot az étrend és a depresszió között. A mediterrán étrend ötvözi a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, halak, olívaolaj és egy kis vörösbor fogyasztását. Korlátozná a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

---