A diéta és a diófélék segítenek a metabolikus szindróma ellen

ÚJ ISZENBURG (jég). Ha a CHD kockázata magas, a mediterrán étrend napi diófogyasztással segít. Egy spanyol tanulmány megállapította, hogy az ilyen diétával önmagában megszabadulhat a metabolikus szindrómától.

diéta

Megjelent: 2008. december 16., 5:00

Nemcsak a testmozgás segít a metabolikus szindróma ellen.

A PREDIMED tanulmány a CHD mediterrán étrenddel kapcsolatos elsődleges megelőzését vizsgálja magas kockázatú csoportokban. A folyamatban lévő vizsgálat 9000 résztvevője alapján 1224 vizsgált személy első adatait elemezték (Arch Intern Med 168, 2008, 2449).

Az 55 és 80 év közötti résztvevők 2-es típusú cukorbetegségben és/vagy három vagy több CHD kockázati tényezőben szenvedtek, mint például dohányzás, magas vérnyomás, hiperlipidémia és hasi elhízás. 61 százalékuknak volt metabolikus szindróma. Minden alanyot negyedévente képeztek mediterrán étrendben, sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, olívaolaj, valamint mérsékelt hal- és alkoholfogyasztás mellett. A tejtermékeket, húst és édességet a lehető legkevesebbet kell enni. További beavatkozásként egy liter szűz, hidegen sajtolt olívaolaj volt fogyasztásra vagy napi 30 g dió, mogyoró és mandula. A kontrollcsoportot utasították alacsony zsírtartalmú étel fogyasztására.

Eredmény: Egy év alatt a metabolikus szindróma prevalenciája az olívaolaj csoportban abszolút értékben 6,7, a dió csoportban 13,7, a kontroll csoportban 2 százalékkal csökkent. Mivel a tesztalanyok nem korlátozták teljes kalóriabevitelüket, és már nem mozogtak, nem vesztettek súlyukat. A diócsoportban azonban a zsír eloszlása ​​kedvező: a hasi elhízás prevalenciája csökkent.