A diéta, fejfájás diéták és fogyás során

Fejfájás a diéta alatt .

nak,-nek body1903 »2012. június 20. 23:26

fejfájás

Fogyok és diétázás közben mindig fáj a fejem.
Miért ?
Egyszer olvastam, hogy ha túl kevés szénhidrátot vagy cukrot fogyaszt, akkor iránytűi fájdalmat kaphat.
Ha igen, hány szénhidrátot fogyasszon fogyókúra közben? ?
Már várom a válaszait.

Re: Fejfájás diéta alatt .

nak,-nek Helgon »2012. június 20. 23:28

Re: Fejfájás diéta alatt .

nak,-nek Zoy »2012. június 21. 12:39

Ellenkérdés, hány szénhidrátot eszel?
Durva orientációs vonalként 50-100g KH-ra számíthat, és ha ketózisba akar kerülni
De ami még inkább hasonlít az AD-re, akkor napi 50 g/KH-értéket kell csökkentenie, de ez attól függ
fizikai alkat, ezért néhány személyes adat nem lenne helytelen
És meddig táplálja magát LC-vel ?
Mi a kalóriadeficited ?

A fejfájás mögött pedig gyakran túl magas a kalóriadeficit vagy a zsíranyagcsere változása.
Ha a 2 lehetőség vonatkozik rád, ez egyszerűen azt jelenti, hogy néhány napig vigyázzon a testére, és pihenést adjon a változásra.

üdvözlet