Beszéljen Irina Reislerrel - RECEPTEK NEGATÍV KALÓRIÁKKAL

Dya 17

Tonhal saláta negatívumokkal: [melléklet = 53348]

kalóriákkal

egy konzerv tonhal vízben, apróra vágott lilahagyma, pirospaprika vagy kockára vágott piros kapia, savanyított uborka, kapor, zöld petrezselyem és aki akar, sajtolt citromot tehet.

danielaricci2009

Simonna

Adriana22

CSIRKE KÖNYVEK NEGATÍVAKKAL

Így fogalmaztam: zöld hagyma, paprika, cukkini, csirkemell.

A hagymát apróra vágjuk, a kaliforniai paprikát (botokkal hagytam) vágom, majd vízben és kevés olajban addig "keményítem", amíg megpuhul. Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet, adjunk hozzá kevés vizet és hagyjuk a tűzön. Amikor a hús már majdnem kész, hozzáadjuk a felkockázott cukkinit, hagyunk egy keveset, hozzáadjuk a paradicsompürét, fűszerezzük (én sót, borsot és chiliport adtam hozzá), és kész az étel.
Zöldeket hozzáadhat, ahogy tetszik (nekem nem voltak a házban).

Alina Gabriela

A TONHAL OKOZOTT
1 karfiol, 1 doboz tonhal saját levében, 1 tojás + 1 tojásfehérje, édes sajt (néhány evőkanál), kevés tej, só, bors, petrezselyem

A karfiolt csomókra bontjuk, és felforraljuk. Yena edényben ül. A tojásokat jól keverjük össze a lecsepegtetett tonhalral, sajttal és tejjel, sóval és borssal. Öntsük a keveréket a karfiolra, szórjuk meg petrezselyemmel. Tegye a sütőbe.
[Melléklet = 55 466]

Alina Gabriela

CSIRKEPÖRKÖLT
csirke (combokat használtam, bőr nélkül), 2 hagyma, fokhagyma (szárított vagy zöld), 2-3 érett paradicsom (vagy konzerv), só, bors, kakukkfű.

Jól áztassa a húst sok hagymával és fokhagymával (ha zöld fokhagymát használ, csak a fehér részt főzze meg) egy evőkanál olajban és kevés vízben. Adja hozzá a tört paradicsomot, adjon hozzá egy kis vizet, amíg meg nem kapja a kívánt konzisztenciát a mártással. Tehet egy evőkanál húslevest is. Hagyja forralni a paradicsomot és fűszerezze: só, bors, kakukkfű, még egy teáskanál cukor is. Jó étvágyat!