Videó Miért nem működnek a diéták - ökölszabály-rendszer Sasha Walleczekkel
27 válasz a következőre: "video: miért nem működnek a diéták"
Szia sasha! Miért nem jó, ha reggelire csak egy banánt fogyasztok? Alternatívák, szeretem a gyümölcsöt!? Nagyon köszönöm
Helló Evelyne, sok oka van: mivel a csak szénhidrátokból álló reggeli édesség (és más szénhidrátok) utáni vágyhoz vezethet - akár este is. 2) Mivel hiányzik a fehérje. 3) Mivel a fruktózt először a májban kell átalakítani (túl sok megterheli a májat), és a szervezet be van programozva, hogy "zsírraktározódjon" - legalább a fehérje forrását (joghurt, túró, tej, Kombinálja az anyákat stb., Hogy lassítsa a "károsodást". Sok reggeli lehetőség van - de nem csak gyümölcsöt vagy sok gyümölcsöt ajánlok reggelire.
Egyébként 45 éves vagyok, és tudom, hogy egyre nehezebb lefogyni .
Helló, Karin, nehéz távolról megmondani, hogy pontosan mi a legjobb módszer az Ön számára - ráadásul nem vagy egészséges, és különféle tényezők játszanak szerepet benned. Igen, igaz, hogy 45 évesen nem olyan könnyű lefogyni, mint 20 évesen - de van tapasztalatunk erről. Résztvevőink több mint 60% -a 40 évnél idősebb és 30% 50 évesnél idősebb - nálunk te vagy a "középső". A legfontosabb az Ön számára valószínűleg mindenekelőtt az édesség utáni vágy és az a szokás, hogy automatikusan töltsön édességeket a tévékészülék TV-jébe - segíthetünk Önnek ezeken a változtatásokon, és például a hüvelykujj-szabályozással foglalkozó erőforrás-programunk éppen az Ön számára lenne megfelelő. A "cukor-függőség" áttörése érdekében sok résztvevő a Detox Days hüvelykujj-szabályunkat alkalmazza ideális kezdő lépésként - de a konkrét esetben mindenképpen beszéljen kezelőorvosával arról, hogy más étrendi korlátozások (a fruktózon kívül) fontosak-e Ön számára, hogy kövesse programunkat ennek megfelelően beállíthatja. Üdvözlettel, Sasha
Helló, évek óta lelkes vagyok az 5 elemű konyha iránt, és anyagcsere-tipizálást is folytattam. Itt, mint sok más étrend esetében, a legfontosabb, hogy az étkezések között 4-5 órán át CSAK VÍZET fogyasszunk, különben a vércukorszint emelkedni fog, és a test nem lesz képes zsírégetésre. Szóval nagyon érdekelne, hogy a módszerével miért ehet annyi gyümölcsöt és diót, amennyit csak akar? Akkor elméletileg nem fogyna le többet - vagy ezt hogyan magyarázhatja. Előre is köszönöm.
Üdvözlettel
Tina
Köszönöm a tájékoztatást! Igen, számomra mindig nagyon logikus volt. Tehát nem értem, miért működik az 5 étkezéses variánsod is - talán van biológiai magyarázat is 🙂
Kombinálom az 5 elemű konyhát az anyagcsere tipizálásával, és itt nagyon jól teszteltem, hogy mennyi fehérjét kell elfogyasztanod minden étkezésnél (számomra ez rendkívül magas, ezért általában nem tudom megtenni: 40% fehérje, 30% Zsír, 30% szénhidrát), így 4-5 órán át jóllakott és elégedett. Ez megakadályozza az éhségrohamok kialakulását is. Számomra mindig nagyon elkeserítő, amikor a szünetben csak egy morzsát eszel a gyerekektől, vagy csak szőlőt vagy almalevet, hogy akkor minden megint semmiért volt ... Az 5 étkezés talán természetesebb is lenne számomra ...
Egyébként kíváncsi voltam, honnan jön hirtelen az 5 órás intervallum a TCM-ben - ezt nem is tudtam róla. Csak azt tudom, hogy az anyagcsere-egyensúlyból és a karcsú alvásból - senki más nem teszi ezt nemzetközi szinten. Sok kultúrában a 4-5 étkezés egyszerűen hagyomány (azt gondoltam, hogy a TCM-mel is?) - nálunk a gazdálkodók korai reggelit, késői reggelit, ebédet, gyakran harapnivalót és vacsorát ettek - bárhová is nézett, ezt sok kultúrában tapasztalja. És természetesen nem azért, mert hihetetlenül „praktikus”, hogy naponta négyszer meg kell szakítanod a munkát, és haza kell menned a mezőről vagy az erdőről…. (Sokkal könnyebb lenne először hosszú ideig dolgozni, aztán mindent egyszerre megenni ...). Tehát úgy tűnik, hogy van valami, ami az emberi természetben van, ami csak nekünk jobban működik. Tehát amikor valaki vadonatúj elmélettel áll elő, mindig először azt nézem, hogy van-e értelme az emberi történelemben és az evolúciós biológiában - ha nem, akkor mindig szkeptikus vagyok. Eddig nagyon jól sikerült ez a megközelítés.
Szia Sasha,
Tehát most rátaláltam az oldaladra. Szinte az összes műsorodat követtem. Nos, újra és újra el akartam kezdeni a fogyást, csak az összes leadott kiló mind nagyon gyorsan újra rám talált. 🙂
Most nagyon csalódott vagyok ...
Alacsony szénhidráttartalmú, 2 hetes fehérjetartalmú étrend, 28 napig nincs kávé, tea, búza, sertéshús, tejtermékek, alacsony szénhidráttartalmú, csak a tojás fehérje, ....
Igen, nehéz volt, de lehúztam. De amikor az úgynevezett "hold" úgyszólván a nadrágban kezdődött.
Végül karcsú akarok lenni, végre képes vagyok tükörbe nézni és azt mondani, hogy tetszik, amit látok. Nem lehet ilyen nehéz. Mások is meg tudják csinálni.
Remélem tudsz segíteni nekem.
Üdvözlettel
Nina
Helló, Nina, amit jelentesz, sok "ujjatlan" beszámol. Évek óta különböző diétákon esett át - de mindig hosszú távú siker nélkül. Nem te vagy, hanem azért, mert a diéták egyszerűen nem működnek. Amire szüksége van, az igazi étrend-változás - örökre. Megnézte már online programjainkat? Az áramellátási program lehet valami az Ön számára.
Szia Sasha!
Még mindig a legelején vagyok, de mostantól a hüvelykujj szabálya szerint szeretnék enni. Van egy kérdésem, hogy éhes vagyok. Reggel egyáltalán nem vagyok éhes, legkorábban késő reggel/délben érkezik. Délután sem érzem magam éhesnek, csak este ismét.
Reggeliznem kell még reggel, vagy ennivalót reggel és délután? Vagy csak akkor szabad enni, amikor nagyon éhes vagyok?
Üdvözlettel,
Elke
Helló Elke, ezt részletesen elmagyarázzuk a hüvelykujj-szabályozási programunkban. De röviden: az éhségérzeted kezdetben rossz tanács, mert meg kell adnod a testednek az esélyét, hogy reggel is éhes legyen. Az éhségérzet nem valami rossz, amit igyekszünk a lehető legjobban elkerülni, hanem a test fontos jelzése. Az elején nagyon fontos, hogy ragaszkodjon az adott ritmushoz, és ne hagyjon ki egy étkezést.
Szia Sasha!
Pontosan úgy éreztem magam, ahogy a videódban leírta.
Valójában egész életemben figyeltem a súlyomat; ennek ellenére ugrásokkal nőtt és fájdalmasan lassan csökkent.
Csak extrém testmozgás esetén tudtam rövid ideig könnyű maradni a súlyomban ... a következő sérülésig.
Ennek ellenére gyanús vagyok - miért kéne hirtelen (képesnek lennem) enni sokkal többet - és ne hízzak robbanásszerűen.
Nem mintha nem szeretem az étel javaslatait; Inkább a zöldségeket és a gyümölcsöket, mint a húsokat, és nem szeretem a klasszikus köreteket. De vásárláskor gyakran az a bajom, hogy az áruk számomra túl éretlenek az üzletekben.
Csak attól félek, hogy újra hízok, ha beveszem az előírt mennyiségeket ....
Szia Silvia,
Az ökölszabály az elsődlegesen nem diéta, hanem az étrend megváltoztatása. Meggyőződésünk, hogy minden test természetesen karcsú akar lenni, csak meg kell adnunk neki a megfelelő összetevőket, és ismernünk kell a legfontosabb alapokat.
Sokkal fontosabb, hogy az ételeket úgy állítsák össze, hogy azok hosszú távon feltöltsenek, és ne legyen vágy.
Az ökölszabály sok embernek segített már lefogyni vagy tartani. Az erőprogramban lépésről lépésre megtanulhatja, hogyan változtassa meg étrendjét a hosszú távú siker elérése érdekében. „Miért működik az ökölszabály az edzés nélkül, annak ellenére, hogy nem ér el negatív energiamérleget” blogbejegyzésünk érdekes lenne az Ön számára.
Szia Sasha
Mindig karcsú voltam, aztán folyamatosan híztam 5 kg-ot, és azóta küzdök a súlyával, sok zöldséget eszem, nem uzsonnázom, nem dohányzom, és csak egy pohár alkoholmentes sört iszok ebéd közben, és egy pohár vörösbort este.
Hátrányom 69 éves vagyok, és tudom, hogy egyre nehezebb lesz valamit elveszíteni .
168 cm magas és 70,5 kg vagyok, szeretnék 5 kg-ot fogyni.
Üdvözlet Edith
Szia Edith,
Sajnos az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lefogyni, minden bizonnyal igazad van. Ennek oka az, hogy az anyagcsere lelassul, és a testnek kevesebb ételre van szüksége energiaigényének kielégítéséhez. Különösen a nőknél változnak a hormonok, ami egy bizonyos életkor után folyamatos súlynövekedéshez vezethet. Nagyon érdekesnek tartjuk ezt a témát, és azon gondolkodunk, hogy részt vegyünk egy tanfolyamon ebben a témában. A fogyásnak előnyei lehetnek idős korban, de mindenekelőtt arra kell figyelnie, hogy ne veszítsen el túl sok izomtömeget.
Az Ön korosztályában sok olyan résztvevő van (igen, nem vagy egyedül velünk! 🙂), akiknek nagyon jó sikere van a méregtelenítő napokon - a fogyás kezdeteként. Sokak számára ez segít abban, hogy valóban elinduljon a fogyás, és akkor sokkal könnyebb onnan folytatni, és fokozatosan érezni az utat.
Szia Sasha!
Köszönjük videóit és napi tippjeit!
Sajnos a 13 éves fiamnak csak a gyomra körül van túlsúlya! Tudom, hogy ez a legveszélyesebb. 1,55 m magas, súlya 54 kg. Zavarhatja-e az anyagcserét laktóz-intoleranciája? Soha nincs igazán jóllakva, keveset eszik étkezés közben, és egy óra után újra eszik. Van valami tipp, hogyan tudnám meggyőzni, hogy másképp étkezzen?
Tisztelettel és KÖSZÖNÖM!
Uschi
Mi a véleményed az alacsony szénhidráttartalomról? Karácsony után szeretné megváltoztatni az étrendet. lg
Szia Daniela,
van egy oka annak, hogy az ökölszabály az, hogy nem alacsony szénhidráttartalmú étrend
Bár keményítőtartalmú szénhidrátokat is takarékosan használunk, fontosabb számunkra, hogy hosszú távon megvalósítható kiegyensúlyozott étrendet kínáljunk. Az „alacsony szénhidráttartalmú” értékeket általában teljesen félreértik, mert soha nem arról van szó, hogy kevés szénhidrátot esznek (ez nagyon egészségtelen lenne) - de mindenekelőtt olyanokat kell fogyasztani, amelyek nem azonnal cukorrá alakulnak át - és az ökölszabály szerint sok ilyen van! A „keményítőtartalmú szénhidrátok” (ez valójában a helyesebb kifejezés) kiküszöbölése szintén nem kielégítő, és középtávon éhségérzethez és étkezési támadásokhoz vezethet. A legtöbben úgy vélik, hogy a gyorsabb fogyás érdekében le kell vágniuk a "szénhidrátokat" - de ez egyáltalán nem szükséges. Így fogyhat is - és sokkal jobb íze van azonnal, még akkor is, ha a burgonya, a tészta és a kenyér nem teljesen szűnik meg. Ha többet szeretne megtudni, ajánlom, hogy olvassa el ITT.
Kedves Sasha!
Szoptatom a gyermekemet - van-e valami különleges szempont? Ha lefogy, az anyatejbe olyan anyagok kerülnek, amelyek állítólag nem tesznek jót a babának, ez így van?
Sokat főzök az ökölszabály szerint.
Köszönöm, LG
Kathrin
Szia Kathrin,
A szoptatás mindent megad a babának, amire szüksége van. És a babád nemcsak az összes fontos tápanyaggal, antitesttel és védőanyaggal van ellátva, hanem valami jót is teszel a tested számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a szoptatás felgyorsítja a méh regresszióját, és egyúttal megakadályozza az esetleges megereszkedett tüneteket és inkontinenciát. A szoptatásnak csökkentenie kell a különböző típusú rákok, például az emlőrák kockázatát is.
Terhesség és szoptatás alatt azonban megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükséglet van benned. Tehát nem szabad diétázni és éhezni szoptatás közben. Ha fogyni akar, akkor csak annyit, amennyit a terhesség alatt szerzett. A hüvelykujj-rendszer segíthet kiegyensúlyozott és friss ételeket fogyasztani.
Szia Sasha,
Hogy van, amikor 15 éves anorexiád van (vagyis tartós étrend), majd újra normálisan eszik. Ezután az anyagcsere regenerálódik?
LG
Sára
Szia Sasha,
Köszönöm a választ! Anyámnak majdnem ugyanaz a sorsa, mint nekem! Gyerekként kövér volt a túl sok evéstől, majd anorexiás is lett, de 2-3 év után teljesen kijött az anorexiából! Ma sokat tud enni és karcsú! Van-e szerepe az időnek, függetlenül attól, hogy helyreáll-e az anyagcsere, vagy szerepet játszanak-e a gének? Tisztában vagyok a fizikai sérüléssel! 🙁
LG
Sára
Szia Sarah,
mindig vannak nagyon egyedi esetek, amelyek egyszerűen túlmutatnak egy online platform keretein. Programunk egészséges emberek számára készült, és sajnos nem foglalkozhat különleges esetekkel vagy betegségekkel - ez szintén kétes lenne. Az Ön esetében ezért nyomatékosan javasoljuk, hogy forduljon szakorvoshoz vagy terapeutához.
Minden jót!