A diéta rosszul történt (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)

8 válasz

A 650kCal-kal köznyelven lecsökkentette az anyagcserét. Először ezt kontroll alatt kell tartanod. Valószínűleg a gyomrod is érintett, mivel sokáig csak kis mennyiségeket kellett megemésztenie

Három tippet tudok adni:

Maga a testmozgás mindig jó ötlet. A tested azonban vészhelyzetben van, ezért nyugodtan
Kérjen segítséget orvostól. Először testét és pszichéjét kell beállítani, hogy egészséges legyen. (Önnek valószínűleg étvágytalansága van)
Ha édesanyád támogatta ezt az elmúlt hónapokban, az ifjúsági jóléti hivatalnak komoly szót kell mondania vele!

Hogyan tudom újra kordában tartani az anyagcserét?

Forduljon orvoshoz, az Önéhez hasonló eset átfogó ellátást igényel. test és lélek

Amikor csak 650 kalóriát ettél, az anyagcseréd lelassult. Félve, hogy éhínségbe kerül, megpróbálta tárolni a szállított energiát.

Bár most újra normálisan eszik, az anyagcseréje még mindig a hátsó égőn van, így szinte minden g zsírt elraktároz. Jojó-hatásnak nevezte magát, és oda vezet, hogy az emberek gyakran nagyobb súlyt kapnak, mint amennyit fogyókúra után vesztettek.

Igen, de hogyan hozhatnám vissza a testemet most, amikor már nem tárol el mindent? Annak érdekében, hogy elkezdhessem az 1000 kalóriatartalmú étrendet, vagy azonnal kezdjem? Akkor hozzon valamit

Hagyja el a diétákat. Csak az étrend állandó változása hatékony.

Most mit tehet Lassan hozzá kell szoknia a testét a több kalóriához. 650 kcal-tól 2000-ig kissé erőszakos. Lassan mássz felfelé, 1500 kcal-ig. A legjobb, ha ezt megtartja.