A diéta túl szigorú izolátum

Üzenet Újra kemény »2015. május 16., 20:55

szigorú

Kicsit böngésztem a fórumot, és mivel nem igazán találtam részletes megoldást a problémámra, tanácsot szeretnék kérni Öntől.

Alacsony kalóriatartalmú étrendből + kardióból állok ki hetente 3x1h, táplálkozási megfigyeléssel, ami lehetővé tette, hogy 15 kg-ot fogyjak.
Eddig jól vagyok, de mivel sok gondom volt a fogyással (inzulinrezisztencia stb.), Ezért a nap folyamán kerülnöm kellett a magas GI-tartalmú ételeket (normál) és a legtöbb keményítőt/szénhidrátot reggel kivételével, és kezdem érezni passz, mivel napi 1000kcal-t kell megfordulnom, és természetesen nem vagyok izmos a még elveszítendő zsír alatt.

Az étrendem már nem halad előre, feltétlenül. 1m70 vagyok még 83 kg-ra, és szeretném helyreállítani az eddigi sportos alkatomat, és nem vékony, hanem "petyhüdt" lenni, ezért most szeretném folytatni a súlyzós edzéseket heti 4 alkalom + 1-2 kardió edzéssel, hogy továbbra is elveszít. Nem hiszem, hogy a táplálkozási szakemberem megérti a célomat, szerintem egy kicsit túl szegecselt a BMI-n.