A diéta vagy hogyan lehet hízni! Sportos

Mindannyiunknak le kellett veszítenünk néhány kilót, el kellett vesztenünk a combunkban vagy a gyomrunkban lévő zsírt. Tehát mi választjuk a megoldást: a diétát. De vajon valóban működik-e? ?

Kivéve, hogy ez a korlátozás rímel a frusztrációra. Ha diétázol, kevesebbet eszel, mert muszáj, ha elveszíted a szerelmi csuklódat. Éhen halsz, és nem vagy elégedett ezekkel a nyájas és szomorú kis ételekkel. Tehát az ételre gondol, és mindenre, amit nem ehet.

vagy

Vegyünk egy világos és egyszerű példát. Ön egy kávézóban van, és egy brownie miatt haldoklik, de nem veszi el, mert nem lenne ésszerű, és akkor ez csak falánk ... Tehát a "legjobb" megoldás mellett dönt: megfosztja magát . Ez a brownie azonban továbbra is nyálasra készteti, ezért elveszi egy részét, és miután lenyeli, bűnösnek érzi magát. Akár lemondhat mindenről, és teljesen felfalja a brownie-t. Végül többet eszik a kelleténél, és végül az összes felesleges kilót megkapja, sőt meg is szerzi. Ezért a diéták soha nem működnek, vagy soha nem tartanak. Ebben az időszakban a legteljesebb korlátozásban élünk, és a legkisebb eltérés is őrülethez vezethet, a "Tivornya" ahogy az ember angolul mondaná. Ezután egy ördögi kör kezdődik, amelynek során jobban alkalmasak vagyunk a hízásra, néha jobban, mint amennyit elveszítettünk. Ezt yo-jo hatásnak nevezik, ami azt jelenti, hogy a fogyókúra ideje alatt gyorsan lefogyott és a diéta befejezése után visszanyerte azt. Miért ?

Ha lefogyunk, az anyagcserénk lelassul, és kevesebb kalóriát égetünk el. 250–450 kalóriával kevesebbet elégethet, vagy teljes étkezést! Ennek eredményeként annak a személynek, aki diétázott és például 60 kilót nyomott, anyagcseréjének lelassulása miatt kevesebbet kell ennie, mint egy azonos testsúlyú, de soha nem diétázó embert.