A diéták a rövid távú böjt mítosza miatt kudarcot vallanak
Fontos hozzájárulás az OHM területén dolgozó valamennyi tanácsadó számára
A modern szóhasználatban a „diéta” szót a „fogyás” -val egyenértékűvé teszik - gyakran a sebességet jelző kifejezésekkel kombinálva, például villámlás, ütközés vagy 24 órás étrend. A szó jelentése átmenetileg csökkentett étrendre redukálódik. Az eszközök a görög eredő kifejezés valójában "Az élet útja". A táplálkozási koncepció Metabolic Balance® 2002 óta létezik, amelynek célja egy az étrend következetes, tartós változása. Ez az egyén egyéni igényein alapul. A siker előfeltétele az egyik hosszú távú változás az étkezési szokásokról. Ellenkező esetben az egészségre és a testsúlyra gyakorolt pozitív hatások csak átmeneti jellegűek, óhatatlanul beindul az úgynevezett jo-jo hatás. További információ a koncepcióról a www.metabolic-balance.com oldalon található
Mindez az egészséges fehérjékről szól
Még akkor is, ha ez nem egy csoda étel cukorbetegség ad, segít célzott táplálkozás feltétlenül a szövődmények és a másodlagos betegségek, például a szív- és érrendszeri problémák megelőzése érdekében. A Kulcsszerep Játszani a 2-es típusú cukorbetegség irányításában, amely egyre inkább a fiatalabb embereket érinti Fehérjék. A hüvelyesek, a diófélék és a tejtermékek különösen alkalmasak egészséges fehérjeforrásként - tojás vagy hús helyett. A zsíros halaknak, például makréla vagy szardínia formájában, szintén szerepelnie kell az étlapon, hogy fontos omega-3 zsírsavakat biztosítsanak. Meg kell enni sok zöldséget, például endívia salátát, padlizsánt vagy zöldbabot. Magas rosttartalmuk lelassítja a glükóz felszívódását.
Táplálkozási elvek
A Metabolic Balance® teljesen meg van győződve arról, hogy testünk megfelelő tápláléka a lehető legtermészetesebb és eredetibb.
Minél többet dolgoznak fel egy ételt, annál többet adnak hozzá, annál valószínűbb, hogy nem lesz pozitív hatása az egészségre.
A Metabolic Balance® ezért nagyon alapvetően tanácsot ad természetes ételek - a lehető legfrissebb a régióból, és figyelmesen olvassa el a csomagoláson található összetevők listáját is. Valószínűségük benne
- cukor
- tej és tejtermékek
- Búza és búza melléktermékei
lelet viszonylag magas. Ezen összetevők egyikét sem javasoljuk.
Kérjük, győződjön meg arról, hogy a listán szereplő ételeket valóban tisztán kell-e fogyasztani. A pulykamell például valójában csak pulykamell - aspics, hozzáadott cukor vagy füstölt sók nélkül.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz az adventi és karácsonyi időszakban
Ban,-ben Adventi és karácsonyi idő nem olyan nehéz egészséges és egészséges anyagcserével táplálkozni. A Metabolic Balance néhány fontos tippet összefoglalt:
Csináld magad, ahelyett, hogy késztermékeket használnál a szupermarketben. Ki a főzés és sütés a Étel összetétele tiszteli, tudatosan tesz valamit az egészségéért. Az édes adventi és karácsonyi szezonhoz kapcsolódóan: Jobb sütni magát ízesített összetevőkkel, például mézzel vagy csokoládéval, ahelyett, hogy alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú ajánlatokat vásárolna, amelyek nem ízlik és nem is töltenek el.
A sütési receptekben a cukor legalább harmadát megtakaríthatja.
Egyszerű ökölszabály: Napi három étkezés.
Amit sokan elfelejtenek a karácsonyi vásáron: Nem a macska hizlal, hanem a zsemle. Inkább a kolbász és kevesebb a kenyér, hosszabb ideig tartja jóllakva és alacsony inzulinszintet is biztosít.