A diéták jelentősen megnövelhetik a várható élettartamot; Gyógyító gyakorlat
Kutatás: Az étrend meghosszabbíthatja az életet
A diéták lelassíthatják a biológiai öregedést, amint azt a filadelfiai Temple Egyetem amerikai kutatói felfedezték egy kiterjedt tanulmányban. A biológiai óra sebessége bizonyíthatóan lelassítható. A kutatók a genom speciális változásainak értékelése segítségével bizonyították a sikert. Az eredményeket a „Nature Communications” tudományos folyóiratban tették közzé.
A vizsgálatok részeként a majmok étrendet kaptak. Az állatok ugyanazt a takarmányt kapták, mint korábban, de a mennyiség csökkent. A kutatók ezt követően vérmintákat használtak annak megvizsgálására, hogy az epigenetikus változások hogyan következtek be az állatok genetikai összetételében. Kis anyagok kapcsolódnak a DNS-hez, és blokkolják a génaktivitást. A diétás kísérleti állatok az életkor előrehaladtával kevesebb epigenetikai változást mutattak. Mivel minél több változás halmozódik fel a DNS-en, annál alacsonyabb a várható élettartam.
A diéta lassítja az életciklus ketyegését. (Kép: Syda Productions/fotolia.com)
"A kutatók az életkor egyik biomarkerét találták az ember egyik legközelebbi rokonában" - kommentálja Oliver Hahn, a kölni Max Planck Öregedés Biológiai Intézetéből. "Ez az első olyan tanulmány, amely szisztematikusan foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja az egerek, majmok és emberek öregedési gyakoriságát" - magyarázta Holger Bierhoff, a jénai egyetem "Az öregedés epigenetikája" munkacsoportjának vezetője.
Régóta ismert, hogy az úgynevezett kalóriakorlátozások megnövekedett várható élettartamot eredményeznek. Nem szabad azonban túl sokat diétáznia. Fontos, hogy ne lépjünk túl egy bizonyos határt, amint arra a kutatók figyelmeztetnek. "Egyre több bizonyíték van arra, hogy a kalória csökkentése pozitív" öregedésgátló "hatással is jár az emberekben" - mondja Bierhoff.
A kevesebb étkezés megvédheti az öregedést
Egy másik tanulmányban kölni és nagy-britanniai tudósok egereken már kiderítették, hogy az idősebb állatok bizonyos génekben bizonyos epigenetikus változással járnak: Az ilyen, úgynevezett DNS-metiláció megakadályozható, ha az egerek kevesebb kalóriát fogyasztanak: egyenként 40 százalékot Ennek eredményeként a csökkent táplálékbevitel 30 százalékkal meghosszabbította az élettartamot. A kutatók szerint a lipidanyagcserét szabályozó gének epigenetikailag kikapcsolódnak, ha csökken az ételbevitel.
Ez a fokozott zsírbontás megvédi a testet az életkorral összefüggő megnövekedett zsírlerakódásoktól a májban és végső soron az inzulinrezisztencia kialakulásától, amely a cukorbetegség jellemző jellemzője. „A kevesebb étkezés részben megvédheti az öregedés okozta metilációs mintázat változásait, ugyanakkor fellendítheti a zsíranyagcserét. Úgy tűnik, hogy ez kedvező változásokat vált ki a szervezetben. ”- magyarázza Oliver Hahn, a Max Planck Öregedésbiológiai Intézet Partridge részlegének doktorandusz hallgatója. Wolf Reik, a Babraham Intézet hozzáteszi: "Az epigenóm lipid anyagcserére gyakorolt hatása megmutatja, hogy az epigenetika mennyire fontos az öregedési folyamat szempontjából."
Az étrend megváltoztatása az állandó étrend helyett
Az életóra ketyegésének lassítása érdekében nem szükséges állandó étrendet tartani. Például elegendő megváltoztatni az étel összetételét. Ezért van értelme jelentősen csökkenteni az édességekben található egyszerű cukrok mennyiségét, és ehelyett komplex szénhidrátokat fogyasztani, például a zöldségekben. Steve Horvath epigenetikus a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen általában több zöldséget, halat és nem túl sok alkoholt ajánl. A rövid távú böjt szintén hatékony, ahogy Bierhoff tanácsolja. Rövid távú böjt esetén 16 órán keresztül nem eszel semmilyen ételt. "Ennek ugyanaz a pozitív hatása van, mint a hosszú böjtöknek" - mondta Bierhoff. sb)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.