A diéták jo-jo hatásának nincs hosszú távú következménye
A yoyo-effektus annak a jelenségnek a neve, hogy felesleges kilogramm halmozódik fel, miután lemondott a diétáról, és ez az anyagcsere reakciója, amely drasztikus diéta után sokkal lassabbá válik. Ez a hatás a diétázó emberek felében jelentkezik.
De a tanulmány azt mutatja, hogy azok, akik érezték a jo-jo hatást, ugyanolyan súlyt vesztettek, mint mások - derül ki a Metabolics folyóiratban megjelent és az USA Today webhely által idézett tanulmányból.
A tanulmány 439 ülő, túlsúlyos és elhízott, 50 és 75 év közötti nő evolúcióját vizsgálta, akiknek 42% -a érezte korábban a diéták jo-jo hatását. Legalább 10 kilót leadtak, de ismét hízott.
Minden beteg az orvosok által javasolt négy program egyikét követte: alacsony kalóriatartalmú étrend, alacsony kalóriatartalmú étrend és 30 perces mérsékelt edzésprogram, csak közepes intenzitású edzésprogram, és nem ütemterv.
Azok az emberek, akik betartották az első tervet, átlagosan 9 kilogrammot vesztettek kezdeti súlyukból, átlagosan 7 kilogrammot. Akik a második programot követték, kezdeti súlyuk 11% -át, azaz körülbelül 9 kilogrammot fogyott. Nem figyeltek meg különbséget azok között, akik korábban érezték a jo-jo hatást, és azok között, akik először diétáztak.