A diéták kudarcának 4 oka - élethős
Átlagosan a fogyni vágyók évente 4-6 kísérletet tesznek!
Ez természetesen azt jelenti, hogy az első ... és a második ... és a harmadik kísérlet sikertelen volt. Ez egy ördögi demotivációs körforgás, amely sokakban azt érzi, hogy emberfeletti erő nélkül nem lehetnek sikeresek.
Vessen egy pillantást a legtöbb diéta kudarcának 4 okára, és keressen egy étrend-tervet, amely ezeknek a buktatóknak a körülményei között működik. Hamarosan jó úton jársz az optimális siker felé.
Nézzük meg a 4 okot.
# 1 Irreális kalóriabevitel
Az "éhezési mód" módszer csak kudarcot okoz. Ha ennyire kevés ételt eszel, a tested szó szerint égni kezd, hogy üzemanyagot takarítson meg.
Amikor ez megtörténik, egyirányú úton áll meg megállás felé. Igen, csökkentenie kell a kalóriabevitelt az eredmények megtekintéséhez, de ezt úgy kell megtennie, hogy az anyagcseréje fennmaradjon.
# 2 A tápanyagok hiánya
A legtöbb hagyományos étrend másik nagy problémája, hogy nem kapnak eleget a két legteljesebb tápanyagból: a fehérjéből és a rostból. Szüksége van fehérjére és rostra az optimális működéshez és a teltséghez. Sok baleset-diéta túl kevés fehérjét tartalmaz.
Ha e két tápanyagot inkább az étrend középpontjába állítja, gyorsabb és tartósabb eredményeket láthat, miközben élvezi az étkezési tervét.
# 3 idő kiadása
Kinek van egy órája főzni minden nap? Nem én - és biztosan nem te. De sok diéta annyira bonyolult, hogy nincs megkerülés. Ha ez a diéta és a főzési idő, akkor nem csoda, hogy megbukott.
Alternatív megoldásként olyan megközelítést szeretne találni, amely alapvető, könnyen alkalmazható szabályokat ad Önnek, amelyek segítenek abban, hogy valós sikereket érjen el a diéta programjával.
Ez a program nem igényelhet további órákat minden héten. Ebben az esetben szabadidőt lopsz, amelyet fel kell használni saját magad jutalmazására. Olyan programmal kell dolgoznia, amely szórakoztató az Ön számára, és nem hagy idegeket. Ha megtalál egy ilyen tervet, akkor annak betartása szellő.
# 4 Hosszú távú megközelítés
Valószínűleg hallottad már, hogy bármelyik diétaprogramnak hosszú távú megközelítést kell alkalmaznia.
Ez kiváló tanács.
Ha azonban étrendjét hónapokig tartják, ez motivációs gyilkos lehet.
Keressen étrendet határidővel. 2 hét az optimális, mert ennyi időbe telik a szokások hosszú távú kialakítása. 2 hét is elég hosszú a jó eredmények eléréséhez, de nem elég rövid ahhoz, hogy motivált maradjon.
A fogyni vágyók 2 hétig fogyókúrázhatnak. Ez is a fogalma 2 hetes diéta ** írta Brian Flatt. Sok-sok esetben a kezdeti átalakulás annyira figyelemre méltó, hogy bőségesen motiválja a későbbi zsírégetési folyamatot. A siker hozza a sikert.
A 2 hetes étrend mögött rejlő hatalmas pszichológia kiaknázása érdekében most nézze meg közelebbről ezt:
=> Hogyan lehet örökre megszabadulni minden felesleges zsírjától a tudományosan bizonyított 2 hetes diétával **