A diéták lejártak - gyakoroljon a jó alak érdekében!
Jelenleg sok nő kétségbeesetten veszít újra néhány fontot. Téli étrendben nincs fellendülés, de még inkább, ha a hőmérséklet ismét lassan emelkedik, és több bőr jelenik meg.
A lehető leghamarabb el kell felejteni az éhezést!
De egy dolog világos: a sovány női testek kint vannak, még akkor is, ha ez még sok hírességet nem ért el! Egyre gyakrabban a tervezők már nem akarnak olyan sovány modelleket, akik folyamatosan túl sokat éheztetik magukat.
A jelenlegi mottó: Az új slim erős! Ez azt jelenti, hogy egyre több divattervező foglalja el a jól képzett testű modelleket divatbemutatóihoz vagy forgatásához, a könnyű hatos csomag jobb, mint a látható bordák.
Finom ételek nélkül elmenni nemcsak kínzás, hanem rosszkedvű is, és általában egészségtelen is. Sokkal szebb lenne, ha nem kellene túl sok nélkülöznöd, és mégis formába hoznád az alakodat.
Különösen, ha meghaladja a 30. életévét, és már gyermekeket szült, akkor még néhány fontot tehet a bordájára anélkül, hogy rosszul érezné magát. Az, hogy étkezés nélkül megy, amúgy sem a megfelelő módja annak, hogy jó állapotba kerüljön.
A túl kevés kalória elősegíti az izmok lebomlását - a test ingatag lesz
Ha a test nem kap elég kalóriát, akkor az izomtömegbe kell mennie, hogy megbirkózzon a napi igényekkel. Ez azt jelenti, hogy lefogy néhány kiló, de a test is ingataggá válik, mert az izmok csapkodnak.
Ilyenkor biztosan nem kapsz tónusú testet. Tehát sokkal hasznosabb, ha jobban figyelünk az étrendre és elkerüljük az igazi kalóriabombákat, hanem inkább a testmozgás révén a kívánt alakba hozzuk a testünket.
Természetéből adódóan az anyagcsere folyamatok az életkor előrehaladtával (30 éves kor körül) sokkal lassabban haladnak, így kevesebb kalória éget el, így gyorsabban hízik.
A 30-as évek elejétől kezdve kevesebb hormon termelődik, így kevesebb izom épül fel. A kötőszövet lazábbá válik, a szövet puhábbnak érzi magát, a test egyszerűen nem olyan feszes, mint korábban.
A megoldás a normál étrend és a rendszeres testmozgás
Tehát arról van szó, hogy az összes étrendet túlzásba vesszük és sportolunk. Mivel az izmok extra kalóriákat égetnek el, még akkor is, ha alszunk. Ezért képezzen magának néhány izmot, és rendszeres testmozgással tartsa fenn őket.
És nem csodálkozhat, ha a skála nem feltétlenül mutat kevesebbet. Az izmok súlya meghaladja a zsírszövetet, de a test mégis karcsúbbnak tűnik! Természetesen az erőedzés az optimális; további állóképességi edzések, például kerékpározás vagy kocogás, felgyorsítja a fogyást.
Ehhez nem kell edzőterembe járni, otthon sok gyakorlatot kell elvégezni. És a kisebb eszközök megvásárlása is megtérülhet. Tehát, ha rendszeresen edz, akkor hébe-hóba valami magas kalóriatartalmú kényelmet kínálhat, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.