5 (erő) edzési tipp, aminek örülni fognak az ízületei

Az erőnléti edzés a legeredményesebb módszer a test edzésére, megerősítésére és ezáltal a test fokozatos túlterheléssel történő alakítására. Az ízületekre kímélő egészséges erősítő edzés azonban összetett kérdés .

Az ízületek, az inak és az ínszalagok optimális védelme érdekében néhány következményt be kell tartani. "A legkisebb mozgás is megterheli az ízületeinket. Ha helytelen erőnléti edzéssel túl nagy nyomás nehezedik ízületeinkre, ez fájdalmas ízületi gyulladáshoz vezethet. gyere ", tudja dr. Boehler. Hosszú távú károsodás, például porckopás vagy akár osteoarthritis is előfordulhat. Hogyan végezzük el a megfelelő erőnléti edzést, árulja el dr. Böhler ezért a következő tippekben.

aminek

A szakértő

Dr. MAX BÖHLER Az endoprotetikára szakosodott és több mint 9000 sebészeti beavatkozást hajtott végre. Két felszentelést vezet Bécsben Favoriten és a Bécs melletti Badenben.

A Bécsi Orvostudományi Egyetemen oktatói és az Evangélikus KH Wien Währing ortopédiai tanácsadói munkája mellett dr. Böhler a bécsi önkormányzat etikai bizottságának ortopéd szakértője és általában esküdt és bírósági képesítéssel rendelkező bírósági szakértő.