A diéták meghíznak! M Táplálkozás
5 év után a fogyókúrás étrendek akár 95% -a is kudarccal végződik! Ez azt jelenti, hogy a diétát követő emberek 95% -a visszanyeri az összes lefogyott súlyt, és gyakran még többet is!
De vajon miért hízik meg végül a fogyókúrás étrend?
Válasz: Mivel a fogyókúrát éhezésnek tekinti a tested!
Pszichológiailag a nélkülözés gyorsan frusztrálóvá válik, és elsöprő késztetéshez vezet a tiltott ételek fogyasztására. Ellenőrizze személyes tapasztalatait, és ez bebizonyítja Önnek. Hányszor nélkülözték? és hányszor roppant fel, kontrollálhatatlanul tabu ételeket, csalódott, hogy nem eheted azt, amit szeretsz? A probléma itt nem az akaraterő hiánya, hanem bár a módszer, az étrend hatástalan, mert a nélkülözés felesleghez vezet.
Ezenkívül, ha a fogyást jelentős étrendi korlátozás váltja ki, az automatikusan csökkenti az alapanyagcserét (a szervezet működéséhez szükséges energiafogyasztás). Szüksége van élelemre, hogy éljen, a test beindítja túlélési mechanizmusait, amikor megfosztja magát, mert a nélkülözés egyenlő az éhezéssel. Egészen egyszerűen megvédi magát működésének lelassításával, zsírtartalékainak védelmével és izomtartalékaira támaszkodva, hogy tovább csökkentse energiafelhasználását és így kevesebb kalóriát égessen el. Amikor a diéta véget ér, a teste gyorsan fel akarja tölteni a zsírtartalmait, hogy megvédje magát az esetleges éhezéstől, ezért nem indítja el azonnal az anyagcserét a maximális sebességgel, miközben Ön többet reagál válaszként. hiány. A test ezért alkalmazkodik az agresszióhoz (diéta) a túlélés érdekében, és súlygyarapodással megvédi magát az esetleges agressziótól. Étrendet követve tehát pszichológiai ÉS fiziológiai szinten zavarok jelentkeznek. És megismételve azt a kockázatot, hogy a fogyókúrás étrend "sikere" 5 év után kevesebb, mint 5%.!