Gasztritisz Ez a diéta csökkenti a gyulladást
Gasztritisz esetén az étrend mindenkinek más. Amit az egyik elvehet, annak nem feltétlenül kell jónak lennie a másiknak. Elsõsorban az a cél, hogy azokat az ételeket töröljék az étlapról, amelyek súlyosbítják a tüneteket. Ezenkívül fontos annak biztosítása, hogy megfelelően étkezzen, hogy ne irritálja tovább a gyomor nyálkahártyáját.
Diéta gyomorhurut esetén: Ezek az ételek ajánlottak
Gasztritisz esetén a gyomor bélése gyulladt. A legtöbb esetben a gyulladást egy Helicobacter pylori nevű baktériumcsíra váltja ki. A gyomorhurutban szenvedők gyomorfájdalmakban, teltségérzetben, hányingerben szenvednek, és általában csak kevés étvágyat mutatnak. A megfelelő étrend fogyasztása fontos e tünetek csökkentése érdekében.
- Ha gyomorhurutot diagnosztizáltak nálunk, a legjobb, ha éhgyomri periódussal kezdjük. Itt elég egy-két nap. Menj nyugodtan a gyomrodhoz, ha egyszerűen megeszel kétszersültet és gyógyteákat, ha éhes vagy.
- Az éhezési időszak után könnyű ételek fogyasztására vált. Kis adagok ajánlottak. Például reggel készítsen magának zabkását. Addig fogyasszon gyümölcsöt, amelyben kevés sav és cukor van. A zöldségeket is vegye fel étkezési tervébe.
- Attól függően, hogy mit tolerál, például alma, eper, sárgabarack, sárgabarack, őszibarack és görögdinnye alkalmas gyümölcsökre. A zöldségek lehetnek sárgarépa, paradicsom, uborka, cukkini, brokkoli, karfiol, tök, karalábé, cékla, spenót és hüvelyesek.
- A gyomrodnak is jó, ha különféle teákat vagy szénsavas vizet iszol. Ha lehetséges, használjon cukrozatlan gyógyteákat, például kamilla, borsmenta, édeskömény vagy zsálya teát.
- Természetesen lehetősége van tejtermékek, kenyér, tészta, rizs, hal és hús fogyasztására is. Fontos azonban biztosítani, hogy az étel zsírszegény legyen. Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs, joghurt, író, feta sajt, lazac, hering, csirke és pulykahús ajánlott.
- Kerülje az üres gyomrot. Ez súlyosbítja a tüneteket. Egyél öt-hat kis adagot naponta, hogy a gyomrod mindig tele legyen. Amikor ételeket készít, győződjön meg róla, hogy párolja vagy főzte őket.
- Ne fogyassza ételeit nyomás vagy stressz alatt. Rágjon lassan, és szánjon rá időt evés közben. Csak erre koncentráljon. Ne vonja el a figyelmét tévézés vagy olvasás közben.
Problémás ételek: Ezeket kerülni kell gyomorhurut esetén
Bizonyos ételek irritálják a gyomrot. A panaszok fokozódnak. A betegség figyelmen kívül hagyása krónikussá válhat. Azonban, ha nem akarja továbbra is szenvedni a gyulladástól, akkor feltétlenül kerülje a következő ételeket és viselkedést:
- Alkohol és dohányzás
- kávé
- Édességek, chips és sós snackek
- forró fűszerek
- Búza termékek, például fehér kenyér, pirítós, pizza, zsemle
- Burgonya termékek, például sült krumpli, krokett
- sült és sült ételek
- magas zsírtartalmú ételek, például sertés, kolbász, sajt, majonéz
- Gyümölcslevek és gyümölcsteák
- Kerülje el az étkezés elfogyasztását.
- Ha már jóllakott, hagyja abba az evést. Próbáld meg nem feltölteni a gyomrod.
Videótipp: Üres gyomor nélkül nincs kávé
Ha evés után gyomorfájást érez, ennek több oka is lehet. Itt is szükség lehet bizonyos étrend és életmód szabályainak betartására.