A diéták nem működnek! Aline Gastellier

Mindenesetre hosszú távon nem működnek ... Sőt, még rosszabbul, hogy hízik! Igen igen, ezt jól olvastad.
Becslések szerint a fogyókúra után 5 éven belül az emberek több mint 90% -a visszanyeri a lefogyott súly 100-150% -át.

És mint gyakran, egy másik diétával megpróbáljuk újra lefogyni ezt a súlyt, és ez a diéta ugyanazokat a következményeket eredményezi (ha semmit sem változtatunk, semmi sem változik ”, végül ezeknek a diétakísérleteknek éppen az ellenkezője volt, mint a akartak, híztak.

Nem tudom megszámolni az ott tartózkodó túlsúlyos vagy elhízott betegek számát, mert eleinte néhány kilót akartak leadni. Gyakran nem sok, 4-5 kiló, hogy jobban érezze magát. És itt vannak, bevonulnak a végtelen súlygyarapodás és fogyás híres yoyo-ciklusába.

Mert diéta = éhezés = kockázat a testedre. A zsír egy túlélési állomány, amelyet fenn kell tartani (éhínség esetén maradványai azoknak a körülményeknek, amelyekben az embernek korábban élnie kellett) mindenáron. A tested ezért nem engedi olyan könnyen elmenni és/vagy megpróbálja a lehető leggyorsabban helyreállítani a zsírkészletet.

A fizikai oldalon

Fogyókúra alatt a bazális anyagcsere (nyugalmi energiafelhasználás) csökken az alkalmazkodáshoz, és az étrend befejeztével ezen a szinten marad. Mivel kevesebbet égesz, de eszik, mint korábban, a szervezet elraktározza a felesleget, és hízik.
Ezenkívül a diéták sajnos csökkentik a sovány tömeget (izmokat), a kevesebb izom pedig még alacsonyabb bazális anyagcserét jelent. Még egy ok a hízásra.