A diéták veszélyei Dietetikus táplálkozási szakember egészsége

Dukan, Fricker, Atkins, Cohen, Súlyfigyelők, Montignac, Mayo vagy káposztaleves ... ki nem hallott még ezekről a fogyókúrákról? Gyakran a nevüket feltalálójuk védjegyéből származik, és mindegyikükben van egy közös vonás, amely azt ígéri, hogy megszerzi álmainak sziluettjét! Melyek a fogyókúrás étrendek? Mennyire veszélyesek? Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni? Tudjon meg többet a fogyókúrás étrendről ...

szakember

Koncentráljon a fő étrendekre

Néhány étrend magas fehérjetartalmú: az elfogyasztandó ételek nagy mennyiségben tartalmaznak állati fehérjét (hús, hal, tojás) és/vagy zöldségféléket (gyümölcsök és zöldségek). Az első kellemetlenség a rossz lehelet, a fejfájás és a székrekedés.
Más diéták magas zsírtartalmúak vagy magas szénhidráttartalmúak: a kiválasztott ételek zsíros vagy cukros ételek. Ezek a diéták tagadhatatlanul hiányosságokhoz vezetnek, és hosszú távon növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.