A diétáknak nincs sok értelme Ha kövér vagy, valószínűleg így is maradsz
A diétáknak kevés értelme van: ha kövér leszel, valószínűleg így is maradsz
2015. július 28. - 16:57
A felesleges font gyakran makacs marad a csípőn
Ha kövér vagy, nehéz újra karcsúvá válni - ez a fő eredménye annak a brit tanulmánynak, amelyben tíz év alatt gyűjtöttek adatokat a túlsúlyos emberekről. 124 kövér nőből (BMI 30-35) csak egynek sikerült elérnie normális súlyát. A nagyon kövér (40-nél nagyobb BMI) esetében ez csak egy a 677-ből. A következtetés: Jobb, ha nem engedjük ilyen messzire, és az elejétől kezdve küzdjünk az elhízás ellen - csak: Hogyan lehet ezt megtenni anélkül, hogy diétáról diétára váltana csillogni?
Christiane Mitatselis írta
A súlyával küzdő nők gyakran szenvednek az alakformálás kínjaitól. Sajnos az egésznek főként egy eredménye van: "akasztva" jársz a világon. A "Hangry" egy szép szóalkotás angolból, amely egyesíti az "éhes" (éhes) és a "dühös" (dühös, dühös) jelzőket. Aki "akasztós", annak rossz kedve van, mert éhes. Azok a radikális étrendek, amelyek három hét alatt tíz fontot képesek éhen halni, valójában nagyon "füllednek". Tartsa őket távol tőlük. És nem csak azért, mert éhséget kell hajtania, és a homlokát a homlokán elősegítik. De azért is, mert a diéta befejezése után néhány nap alatt a kilók általában visszakerülnek. Az ilyen diéták értelmetlen kínzások, és távol kell tartani őket. Különösen azért, mert a hírhedt jo-jo hatás fenyeget - ismételt éhezési diéták után a kezdeti súly akár meg is növekedhet.
"Hangry" helyett "Happy": Így maradsz karcsú
Tehát a kérdések kérdései: Meg tudsz-e maradni és vékony maradhatsz anélkül, hogy állandó gyötrelmet szenvednél? A válasz: Működik, csak mozogni kell. Ez nem csak egy üres kifejezés, a sport valóban segít. Nem csak kalóriát éget, hanem javítja a test érzését is.
Barbara Meier (28), aki évek óta elkötelezett futó, nemrég a következőképpen jellemezte a folyamatot: "Mint modell sokáig csak kalóriát láttam az ételben" - mondta a Kölner Stadt-Anzeigernek. "A napi edzésen keresztül valóban éreztem, amire a testemnek először szüksége van: az egészséges ételre." Az állóképességi sportokkal (intenzív gyaloglás, kerékpározás és úszás is lehetséges) és olyan étrenddel, amelyben egészséges dolgok (gyümölcs, zöldség, hal, kevés hús) dominálnak az étlapon, minden nő elérheti alakjának céljait. Ha nem biztos abban, hogyan induljon el, tanácsokat kaphat a sportorvos szakembereitől, és az egészségbiztosító társaságok is kínálnak programokat. Ami fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon, hogy az élet részévé váljon, mint az evés és az alvás.
Végül egy pozitív tapasztalat e sorok írójától: A sport csak az elején megerőltető, amint megszokja és beépíti az életbe, mindenekelőtt szórakoztató és hozzájárul a megerőltetéshez egy megerőltető munkahelyi nap után. És ami a legjobb: soha nem kell többé „akasztósnak” lenned, hogy formában maradj.