A diétás adag diétában is fogyasztható gofri

2012. február 13, admin | Nincs hozzászólás

Időnként, ha van egy gofrisütő a háztartásban, akkor gofri is kell. A teljes kiőrlésű gofri szintén mindenki más ízlése waffle egyenlő; Egészségesek, mert tartalmaznak „rostot” és egy snacket is, amely útközben is alkalmas. Nehéz megmondani, hogy mennyire frissen vásárolt gofri van a szupermarketben - de a friss gofri jobb, még mindig meleg lehet helyette melegedjen, élvezze, kenje el azt az ellenállhatatlan illatot sütés közben ...

A teljes kiőrlésű gofri összetevőinek felsorolása

• 2 tojás
• Teljes kiőrlésű liszt (vagy bármilyen keverék)
• tej
• élesztő
• Cukor - mellőzhető (másodlagos felhasználás miatt lásd alább)
• csipet só

Ami az összetevők mennyiségét illeti, itt nincs pontosan meghatározható specifikáció: a lényeg az, hogy olyan mennyiségű tésztát hozzunk létre, amely megfelel az evők igényeinek és számának,.

A tésztának viszkózusnak és folyékonynak kell lennie, és a legjobban csomók nélküli konyhai robotgépben keverhető. Ezután hagyja még egy kicsit kelni a tésztát és

• Előmelegítse és zsírozza meg a gofrisütőt
• Gofrit sütni

A gofri ízletes lekvárral és egyéb összetevőkkel - még hidegen is.

Teáskanál tejszínhabot is tartalmazhat A tészta összetétele az egyedi ízléshez igazítható; pl. liszttel lehet variálni; A hajdina liszt is feldolgozható.

Ha a gofrit cukor nélkül készítik, ennek az az előnye, hogy

levesként is felhasználhatók.

Teljes kiőrlésű gofri

Az adag diéta protokolljában a következőket rögzítik:

Ez a bejegyzés három gofri fogyasztására vonatkozik.

Ha van porcukor - vagy akár házi készítésű, porított vaníliás cukor *, akkor ennek mennyisége szempontjából nincs jelentősége.
Megfelelő köret lehet almapüré * is, ilyenkor mégis

A protokolltábla a következőket mutatja:

KH	zsír	fehérje	gyümölcs
waffle	olaj	waffle	Alma pép
waffle
waffle
Alma pép

Az almapüré ismét külön jelenik meg a „Szénhidrátok” oszlopban (amellett, hogy figyelembe vesszük a „Gyümölcs” alatt), mert így rögzítik az itt található cukrot.

Egy adag „fehérje” - egészen egyértelműen - az ostyatésztában található tojásból készül.

" Ne egyél meg! Van feleségem és gyermekeim. Edd meg őket! "

től: A Simpsonok; Homérosz legragyogóbb mondásai ...

Részes étrend alapjai

Hogyan működik az étel felosztása különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

És itt van egy grafikus áttekintés is a megengedett részekről:

---