A diétás célok gyengítették a célt - 2. oldal - Softpedia fórum
a tengerentúlon, 2018. január 10 - 14:37, ezt mondta:
A Talkabout, 2018. január 10 - 12:59, ezt mondta:
Természetesen egészséges volt, ha követi a hizlaló kúrát, különben azt mondom, hogy PAS.
A Talkabout, 2018. január 10–15: 51, ezt mondta:
Szerkesztette poadol, 2018. január 10. - 15:59.
ccdsah, 2018. január 10 - 15:52, ezt mondta:
ccdsah, 2018. január 10 - 15:52, ezt mondta:
Csak kalóriákat vesztettem, vagyis kevesebb ételt. Nagyon sokat sportoltam, de nem tudtam a súlyát.
A sport is jó, de ha nem követi nyomon a kevesebb étkezést, és csak a jóllakottság érzésére támaszkodik, akkor nem halad előre.
Használja a My Fitness Pal alkalmazást, és minden alkalommal, amikor eszik, mérlegel és nyomon követi.
Szerkesztette rich1974, 2018. január 10. - 17:29.
a tengerentúlon, 2018. január 10-én 17: 00-kor azt mondta:
Igen, 2 óra után éhes vagyok azzal, amit itt adtál nekem. Teszteltem is. Gyorsan éhes vagyok. Ha este 6-7-kor eszem meg az utolsó étkezést (tehát néhány órával lefekvés előtt, ahogy a táplálkozási szakemberek javasolják), akkor még 9-10-kor sem tudok elaludni, éhesen megyek lefeküdni
Tényleg többet fogok járni. De ez a séta égeti a hasi zsírt is?
Szerkesztette Talkabout, 2018. január 10. - 18:14.
Az EXIT 2018. január 10-én, 19: 14-kor ezt mondta:
(Softpedia fórum szabályai)
Elolvasta a fogyás 221 oldalát, és arra a következtetésre jutott, hogy nem úgy néz ki, mint amiről beszélni szeretne.?
Mint mindenki, aki lefogy - valószínűleg több száz felhasználó - új beszélgetéseket indítana, mert ugye, mindenki más?
A Talkabout 2018. január 10–16: 47-kor a következőket mondta:
Ha éhes vagy, az a benyomásod, hogy valamit enned kell, főleg, hogy csak 2 órával előtte ettél?
10 trükk az éhség megtévesztésére
1. A trükk vízzel
Fél órával étkezés előtt igyon egy nagy pohár ásványvizet. Látni fogja a kalóriamentes snack hatását.
5. A trükk apró falatokkal
Egyél lassan, sietség nélkül, apró falatokkal. Tíz perc múlva az agy elkezdi kiadni az üzenetet: "Tele vagyok".
A svéd Wageningen Egyetem és a Nestle Research Center tanulmánya kimutatta, hogy a hosszan tartó rágás hatással van az éhség és a jóllakottság érzésére.
Egy másik tanulmány, ezúttal Spanyolországban és Angliában, kimutatta, hogy az elfogyasztott étel súlya is befolyásolja a jóllakottság érzését.
Válassza ki a megfelelő villát
Azok, akik kisebb villával étkeznek, 21% -kal kevesebb ételt fogyasztanak, mint azok, akik ennél nagyobb villával esznek - derül ki az Utah-i Egyetem szakembereiből.
A Dél-Kaliforniai Egyetem szakemberei megállapították, hogy ha másik kezével (balra, ha jobbkezes) étkezik, akkor kizárólag az evésre és kevesebb étel fogyasztására összpontosít, mint általában.
Egyél kis tányérokból
A Cornell Egyetem csapata megállapította, hogy az emberek 31% -kal több fagylaltot esznek, amikor egy nagyobb tálból eszik.
Te vagy, de nyilvánvalóan még mindig nem tudod ezt:
Testének "főnökévé" kell válnia, a parancsoknak a fejtetőtől az agyig kell haladniuk, semmiképpen sem a gyomor aljától .
Az éhség látszólagos érzését néha a gyomor emésztést követő kiürülése adja.
Ami az étrendet illeti - egyél meg mindent, amit szoktál enni - feltéve, hogy túlzás nélkül fokozatosan csökkented az étel mennyiségét vagy közvetlenül = kisebb adagokat teszel a tányérra stb. vagy közvetve a fenti idézetekben bemutatott módszerekkel + mozgás fokozatosan egyre inkább a kívánt vagy érzett mozgás vonzza, amíg észre nem veszi a kívánt változásokat.
Ezután nagyjából egész életében meg kell őriznie az etetés és a mozgás megfelelő "ritmusát", feltéve, hogy a megfelelőt választja az Ön számára és a létmódjához, remélve, hogy a "hajtások" a lehető legritkábban fognak eltalálni. az a lusta és éhes törés, hogy a "világvége" közeledik. (viccelődve "beszélni" komoly dolgokról)
a tengerentúlon, 2018. január 10-én 17: 00-kor azt mondta:
Éhes lesz, de ez attól is függ, hogy mennyi polenta lesz a "játékban".
Az elhízott vagy elhízott emberek legnagyobb problémája a MAGYAR és az, hogy hogyan kezelik ezt az érzést, olykor valós, néha hamis és félremagyarázott.
P.S. Láttam, miután ezt megírtam .
A Talkabout, 2018. január 10–18: 13, ezt mondta:
Igen, 2 óra után éhes vagyok azzal, amit itt adtál nekem. Teszteltem is. Gyorsan éhes vagyok. Ha este 6-7-kor eszem meg az utolsó étkezést (tehát néhány órával lefekvés előtt, ahogy a táplálkozási szakemberek javasolják), akkor még 9-10-kor sem tudok elaludni, éhesen megyek lefeküdni
Tényleg többet fogok járni. De ez a séta égeti a hasi zsírt is?
Szerkesztette poadol, 2018. január 11. - 16:50.