A diétás csokoládé alacsony kalóriatartalmú; A hét témája
Különösen nyáron sokan úgy döntöttek, hogy leadnak néhány plusz kilót.
Útmutatóként sokan figyelnek az úgynevezett "diétás ételekre". Most igaz, hogy ezeknek a "diétás ételeknek" állítólag támogatniuk kell egy speciális étrendet a német törvények szerint, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsony kalóriatartalmúak.
Ez különösen jól magyarázható a "diétás csokoládé" példájával. A diétás csokoládé a szokásos háztartási cukor helyett fruktózt tartalmaz. Ezt a test lebonthatja anélkül, hogy hasnyálmirigyünknek felesleges inzulint kellene felszabadítania.
Ellenkező esetben azonban a diétás csokoládé zsír- és kalóriatartalmát tekintve megfelel a normál csokoládénak. Tehát nem igazán alkalmas fogyásra. A normál csokoládéval ellentétben azonban a vágyakozás nem következik azonnal, ami végül kalóriát spórol meg.
A "csökkentett kalóriatartalmú" címkével ellátott élelmiszerek viszont csak a kalóriák kétharmadát tartalmazhatják, mint az összehasonlítható termékek. Az "alacsony kalóriatartalmú" ételek esetében ezek 100 ml-enként legfeljebb 50 kalóriát tartalmazhatnak. Italok esetében az irányelv: legfeljebb 20 kalória/100 ml.
Az úgynevezett "könnyű termékek" esetében viszont óvatosság szükséges. Mivel a "könnyű" kifejezés nem mindig vonatkozik az adott termék kalóriatartalmára, hanem utalhat bizonyos összetevőkre vagy ízre is.
Tehát, ha valóban le akarsz fogyni néhány kilót a nyári szezonban, akkor jól tennéd, ha nem vakon bíznál az élelmiszerek címkéiben, és figyelmesen elolvasnád a kalóriatartalmat és a zsírtartalmat, és végül figyelembe vennéd őket a diéta során.
Szerző: Dr. Günter Gerhardt
Egyéb témák:
Iratkozzon fel a hírlevélre
Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat személyes hírlevelére
A 20 legnépszerűbb útmutató
A D-RUN egy olyan doku-szappan, amelyben a cukorbetegek megváltoztatják az életüket és egy szakértői csapat segítségével aktívan sportolnak. Tudj meg többet!