A diétás ételek buktatói
Annak a vágyból, hogy mindig jól nézzen ki, túl sok étrendi korlátozás nélkül megszabaduljon a felesleges kilóktól, de az egészséges napi étrend mellett is kísértésbe esünk, olyan ételeket választunk, amelyek címkéjén 0% zsír, 0% cukor, 100% természetes, 0% tartósító adalék. Ne tévessze meg ezeket a megemlítéseket.
A valóságban az ilyen termékek magas kilokalória-tartalommal vagy egyéb káros hatással bírhatnak.
A "könnyű" gyümölcslé megtámadja a hasnyálmirigyet
A gyümölcslé címkéjén szereplő "nulla cukor" szó nem garantálja az egészséges tartalmat. Ezek az italok aszpartámot tartalmaznak, amely édesítőszer kizárólag cukorbetegek számára javasolt, vagy fruktóz., a cukor természetes a gyümölcsökből, amelyekből ezek a gyümölcslevek készülnek. Az orvosok javasolják az ilyen típusú ital kerülését, mert az hizlal és megtámadja a hasnyálmirigyet.
"Diétás" édességek - cukorbetegek számára javallt
A "diétás" édességeket nem ajánlják azoknak, akik fogyni akarnak vagy megtartják az alakjukat, mert híznak. Ez az élelmiszer-kategória különösen a cukorbetegek számára készült, akiknek a teste nem képes a cukor metabolizálására.
A szacharin nem gyengül
Csak cukorbetegek számára javallt. A hasnyálmirigy pusztításának elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a cukrot helyettesítsék tej vagy édesem.
Vigyázzon a sovány tejtermékekre
Kerülje a gyümölcsöt vagy müzlit tartalmazó joghurtokat. Vannak olyan édességekkel egyenértékű kalóriabombák, amelyeket mindenki nyugodtan eszik abban a gondolatban, hogy a joghurt diétás étel. A "könnyű" tejtermékeknek tartalmazniuk kell: 1-1,5 százalék zsírt, félzsíros tejet, joghurtot - legfeljebb 3% zsírt és tejfölt - 12% zsírt. A nulla zsírtartalmúak nem egészségesek, mert megakadályozzák a zsírban oldódó vitaminok, illetve az A, E, D és K felszívódását.