A diétás hazugság hangoskönyv - Felejtsen el mindent, amit tudott a táplálkozásról
A legnépszerűbb "Szabadidő és élet-egészség" hangoskönyvek és a legnépszerűbb rádiójátékok legnépszerűbb listája
"Olvass el mindent az új XY étrendről új magazinunkban. Fogyj le 6 kilót 3 hét alatt!" Ismeri ezt? Számtalan nő vásárolja meg ezt a füzetet, sokak számára ragaszkodik az olvasáshoz, mások számára pusztán a fogyás ötlete. Vannak, akik csak azért próbálják ki ezt az új, remek és egészséges étrendet, hogy újra csalódást okozzanak azon, hogy nem működik. Nyilvánvaló, hogy a "fogyás" szó sokak számára kiváltja a vásárlást. De a fogyás nem csak a fogyásról szól. Arról szól, hogy egészséges legyél és megmaradj.
Szeretném, ha te is élvezhetnéd új álmaid súlyát! Ebben a hangoskönyvben elmagyarázom, hogyan kell ezt helyesen csinálni!
Miért nem sikerül a diéták? A genetikai hajlam miatt? A megszakadt anyagcsere miatt? Vagy a pajzsmirigy alulműködése miatt?
Évek óta tartó sikertelen étrend és 150 kiló súlyú dr. Nadja Hermann kijelenti, hogy a diétákról leginkább hitt mítoszok voltak. Inkább rájött, hogy van egy saját logika, amely megakadályozza a fogyásban. A szerző csak azáltal, hogy ezeket a "kövér logikákat" túlzásokba dobta, segítette az egészséges testsúly elérését. 1,5 évvel később súlya 65 kg.
Szellemességével, szakértelmével és egy csipetnyi tudományával tisztázza az elterjedt diétás hazugságokat.
Mi a jó étel titka? Hogyan néz ki egy étrend, amely valóban erősít és táplál minket alapoktól? Ruediger Dahlke intenzív kutatóútra indul, és olyan válaszokat talál, amelyek az elmúlt évek táplálkozási könyveinek áradata után is meglepőek lehetnek. Legfontosabb megállapítása, hogy a legfontosabb az élet frissessége az ételekben. És ez mindenekelőtt attól függ, hogy mennyi napfény tárolódik benne. Az érzékeny evők ezt érzik; De tudományosan is bizonyítható a növények sejtszintjén.
Az optimális táplálkozás egyéb tényezői a frissesség, a melegség és a ritmus ellentétes pólusában állnak. Dahlke az év minden hónapjára különleges szuperételeket ajánl, amelyek a lehető legnagyobb életenergiát adják nekünk. És végül: az étkezési növények genetikai kora fontos: minél régebbi a genetikai anyag, annál jobb - minél jobban megváltozott, annál kevésbé kedvezőek a növények számunkra. Gondoljon az erősen genetikailag módosított búzára, amely gluténja miatt sok embernek okoz problémát. Dahlke a fent említett tényezőket tekinti az új étkezési kultúra kulcsának, amely a túlzott mennyiségtől és a rossz minőségtől búcsúzik a gondosan válogatott, jobb ételek mellett.
Fitt, karcsú és egészséges a kókuszdió, a papaya, a szerzetesgyümölcs és a társasági erőforrásokkal.
Legyen karcsú és egészséges nagyon rövid időn belül - mindez testmozgás és éhségérzet nélkül? Az olyan ételek hatóanyagai, mint a kókuszolaj, a gula malacca, a papaya, a fahéj vagy a chia mag lehetővé teszik.
Katharina Bachman maga is túlsúlyos és cukorbeteg volt, amikor az indiai orvoshoz fordult Dr. K. S. jött rá. Hogy hogyan fogyott 15 kg-ot a 7 napos méregtelenítési tervével és az általa javasolt étrendváltással, váratlanul megszabadult a narancsbőrétől, és miért van ma soha nem látott energiája, meséli humorosan és üdítően nyitott módon. A részletes méregtelenítési terv, 80 finom recept és sok hasznos tipp segítségével a program könnyen átültethető a gyakorlatba.
A receptek leírását a hangoskönyvhöz csatolt füzetben találja.
Ehhez a címhez PDF-fájlt kap, amelyet a vásárlás után automatikusan hozzáad a könyvtárához.
Pierre Franckh és Michaela Merten olyan megerősítéseket és meditációkat kínál, amelyek mindössze 6 perc alatt meghatározó impulzusokat adnak életünk pozitív változásainak elindítására.
Ha a szokások a kulcsok a változtatáshoz, hogyan lehet megváltoztatni szokásait? A "The Happiness Project" legnépszerűbb szerzője, a New York Times Gretchen Rubin aktuális könyvében - szintén az USA-ban a New York Times bestsellere - felveti a kérdést, hogyan lehet megváltoztatni önmagát és mindennapi szokásait? A válasz: új szokásokon keresztül, mert a szokások a mindennapjaink láthatatlan keretei.
Némi erőfeszítésre van szükség egy új szokás kialakításához, de miután ezt kialakította, az általa létrehozott energiát fel lehet használni egy boldogabb, erősebb és produktívabb élet felépítésére. Ezért felmerül a kérdés: Hogyan változtathatja meg fenntarthatóan szokásait?
A választ ebben a könyvben találjuk. A "Feltaláld magad újnak" konkrét útmutatásokat kínál az olvasónak arról, hogyan lehet átlátni saját szokásait annak érdekében, hogy végleg megváltoztathassák.
Rubin magával ragadó írásmódjával, humorával és intenzív kutatásával, a mély életváltozások világos esettanulmányaival párosulva sikerül közelebb hoznia az olvasót a szokások kialakulásának alapelveihez, amelyek nem mindig azonnal látszanak. Ha nem akarja folyton a mobilját nézegetni, ha meg akarja tartani a testsúlyát, vagy állóképessége van egy fontos projekt megvalósításához, akkor ez a könyv a helyes válasz.
Miért nem sikerül a diéták? A genetikai hajlam miatt? A megszakadt anyagcsere miatt? Vagy a pajzsmirigy alulműködése miatt?
Évek óta tartó sikertelen étrend és 150 kiló súlyú dr. Nadja Hermann kijelenti, hogy a diétákról leginkább hitt mítoszok voltak. Inkább rájött, hogy van egy saját logika, amely megakadályozza a fogyásban. A szerző csak azáltal, hogy ezeket a "kövér logikákat" túlzásokba dobta, segítette az egészséges testsúly elérését. 1,5 évvel később súlya 65 kg.
Szellemességével, szakértelmével és egy csipetnyi tudományával tisztázza az elterjedt diétás hazugságokat.
Kifejezetten a belekről beszélni nagyrészt tabu. Ez az orgona érmet szerzett! Egészséges bélflóra esetén szembesülhetünk az elhízással, az allergiákkal és az Alzheimer-kórral. De miért kerül ez az összetett szerkezet néha kiegyensúlyozatlanná? Hogyan hat ez a pszichénkre?
A Science Slam győztese, Giulia Enders okosan és humorosan elárulja, miért nem lehet egyszerűen túljutni a bélen.
"A traumák, a neurózisok, a fóbiák és a szorongásos zavarok nagy része tíznél kevesebb kezelés alatt teljesen megoldható." (Klaus Bernhardt)
Klaus Bernhardt félelemszakértő próbára teszi a félelem elleni terápia formáit, amelyek ebben az országban általánosak, és összehasonlítja őket a modern agykutatás eredményeivel. Eredménye kijózanító: a terápia ezen formáinak többsége évtizedek óta elavult, és már nem idegtudományi. Módszerével egy teljesen új típusú szorongásterápiát vezet be, amely agyunk feldolgozását célzottan használja fel, hogy a szorongásos és pánikbetegeket gyorsan visszavezesse a normális életbe. Ezekkel a gyakorlatokkal és technikákkal kiemelkedően sok betege számára lehetővé tette, hogy néhány hét után visszatérjen a félelemtől mentes életbe.
Mindenki tudja, hogy az agy két fele van, különböző feladatokkal. De nagyon kevesen tudják, hogy két agyunk is van bennünk. Mindenki a bélérzetről beszél, de KI valóban érzi és MIT érez, arról fogalmunk sincs. Tudta-e már, hogy a belünkben vannak ízreceptorok; hogy a bélünkben annyi idegsejt van, hogy "második agyként" is ismerik; hogy agyunk nemcsak parancsokat küld a beleknek, hanem fordítva is, és hogy a szerotonin hírvivő anyag 95 százaléka az emésztőrendszerben termelődik? A bél és az agy viszonya nem egyirányú. A tudomány nemrégiben lenyűgöző új szempontokat fedezett fel abban, hogy a belek valóban hogyan irányítják gondolkodásunkat és érzésünket. A hangoskönyv szerzőit több mint három évtizede lenyűgözi a hasi agy, és ők Németország vezető szakértői a neurogasztroenterológiában.
Új, izgalmas kérdések merülnek fel: Milyen szerepet játszik a bakteriális biotóp a vastagbélben? Befolyásolja az idegeinket? Bátorokká vagy félelmessé, esetleg depresszióssá tehet minket? Milyen kockázatokkal jár a széklettranszfer? Átalakíthatjuk az ételt gyógyszerré?
Sok kommunikációs probléma lehet a szájtól a végbélnyílásig tartó hosszú úton. Némelyikük életveszélyes, mások "csak" rontják az életminőséget, például irritábilis bél vagy irritábilis gyomor, amelyek Németországban emberek millióit érintik. Böfögés és székrekedés, hasmenés, gáz és görcsök mind a hasi agy idegbetegségéből származhatnak. Sok betegen csak akkor lehet segíteni, ha felkeresnek egy speciális neurogasztroenterológust, amelyből Németországban csak néhány van. Ez a hangoskönyv szórakoztató és érthető betekintést nyújt a lenyűgöző kutatási területbe, amely mindannyiunkat érint!
Talán Németország leghíresebb orvosa. Új könyvében azonban Eckart von Hirschhausen elmondja, amit valószínűleg korábban nem tudtál róla. Már jóval az orvostudomány tanulmányai előtt varázslásnak szentelte magát. A varázskör ifjúsági csoportjától kezdve a német bajnokságig elmélyült a megtévesztés művészetében. Tehát leírhatja, mint senki más, mennyi mágikus gondolkodásunk van a mai napig. Milyen könnyen esünk hülyeségekre. És miért jó nekünk egy kis voodoo?.
A tudomány a mágiát az orvostudománytól vezérelte, az emberektől azonban nem. Hirschhausen a hagyományos és az alternatív orvoslás közötti vita megkönnyítésére vállalkozik. Sok humorral megmutatja, hogyan tud mindenki élesebb szemmel jobb döntéseket hozni az egészsége érdekében, mit kellene vagy mit ne tegyen mindenki magának: Miért is működnek a placebók, ha nem hiszel bennük? Mi a különbség a spiritisták és a szellemek között? És az énekes tálak jobban működnek, mint a kortizon? Most Buddha a halakkal! Sima szöveg a mellékelt betét helyett. Mi a lusta varázslat, mi a üdvös önámítás? És amikor olyan sokféleképpen lehet befolyásolni a testet az elmével - miért csináljuk ilyen ritkán kifejezetten?
Hirschhausen a beteg oldalán áll, és nem fél megnevezni a fekete juhokat mindkét oldalon: A gyengéd gyógyszer kemény oldalait és a gyógyító jelenet homályos módszereit hozza napvilágra. Bizonyítja a lélektelen túlkínálat hülyeségeit és tisztázza: Miért van olyan sok műtét és kevés szó? És milyen öt kérdést használhat mindenki, hogy megvédje magát a felesleges beavatkozástól? Az orvosnak, a kabaréművésznek és a tudományos újságírónak két ellentmondó világképet sikerül összehangolnia és egyúttal gyakorlati orientációt is biztosítania. Játékosan megváltoztatja a nézőpontokat, a tiszta szavaktól a csodálatos komédiáig, a háttérismerettől az öntudatig, a vádtól az anekdotáig.
Talán túl keveset csodálkozunk? Jézus a vizet borrá változtathatta. De vajon nem annyira megdöbbentő-e, hogy az ember képes egyik napról a másikra vizet készíteni ebből a borból? Ha nem a saját szemével olvastad ezt a könyvet, akkor mi van?