A diétás kalóriákat lehetetlen fedezni Allmystery-vel
Diéta: 2000 kalóriát lehetetlen fedezni?
Olyan vagyok, aki természeténél fogva keveset eszik. Nem harapok sokat, sokat mozogok (minden nap motorozok), és mindig is szenvedtem alulsúlytól (de nem sokat, 67 kiló 1,83-as súlyom).
Nos, a közelmúltban nagyon ostoba krónikus betegségem van, amely az orvos szerint egész életemben elkísér. Ezt fekélyes vastagbélgyulladásnak hívják.
A diagnózis elég volt ahhoz, hogy újra a táplálkozás témájával birkózzak. Mivel észrevettem, hogy a tejet (laktózt) és a búzát (glutént) sem tolerálom olyan jól, tudatosult bennem a paleo táplálkozási bölcsessége. Nagyon egyszerű: Fogyasszon olyan feldolgozatlan termékeket, amelyek már a kőkorszakban is kaphatók voltak. Tehát sok zöldség, gyümölcs, dió és néha hús.
Összeadtam az elmúlt napokat, és nem is ettem napi 1000 kcal-t. Néhány hete ettem már így, és valóban rendkívül jól érzem magam, az emésztésem remekül működik, szuper fitt vagyok, boldog és egyszerűen jól érzem magam. Talán csak egy placebo. sajnos nem tudom pontosan:)
Nos, a fő kérdés, amit felteszek magamnak, az, hogy belefutok-e egy egészségügyi rendetlenségbe, ha hosszú távon csak 1000 Kcal-t eszem. állítólag meg kellene enned 2000-et, hogy ne maradjon le a súlyod.
Ezért szerettem volna megkérdezni, hogy van-e már tapasztalatod, nem lesz-e fizikai vagy kognitív veszteséged ennyire kevés energiabevitel mellett?
A táplálkozási szakemberek ajánlásai gyakran kissé túlzottak
Diéta: 2000 kalóriát lehetetlen fedezni?
Biztos, hogy nem adott össze semmi rosszat? 1000 Kcal aktív életmóddal gyakorlatilag tarthatatlan lenne.
Egyébként a diófélékben például van elég kalória. 100 g fa dió -> 700 Kcal. Képesnek kell lennie arra. ^^
Diéta: 2000 kalóriát lehetetlen fedezni?
Igen biztos vagyok benne Itt vannak az általam elfogyasztott termékek Kcal-értékei:
Brokkoli kalória 100 g 35 kcal
Gomba kalória 100 g 22 kcal
Cseresznyeparadicsom kalória 100 g 21 kca
Káposzta kalóriája 100 g 28 kcal
Uborka kalória 100 g 15 kcal
Sárgarépa kalória 100 g 36 kcal
Burgonyakalória 100 g 86 kcal
Spenótkalória 100 g 23 kcal
Hagyma kalória 100 g 40 kcal
Banán 100g 90 kcal
Tojás 100g 150 kcal
csak áttekintés, természetesen nem ettem 100 g-ot, hanem megsütöttem a serpenyőben, vagy salátaként fogyasztottam.
Amint láthatja, a legtöbb terméknek nincs is 50 kcal/100 g-ja.
Diót még nem ettem, ezért sürgősen be kell szereznem
szerkesztés: pl. ebéd:
300g barna gomba
Egy hagyma (100gr)
Két tojás
= kb. 300 kcal
Diéta: 2000 kalóriát lehetetlen fedezni?
Itt láthatja saját maga, mennyi kalóriára van szüksége.
. Ez természetesen nem éppen pontos, de hozzávetőleges becsléshez elegendőnek kell lennie. Mindenesetre több, mint 1000. Nem tarthat ki sokáig.
A diétád miatt nyúlra gondolok, nem sértődöm meg. Inkább az a farkas vagyok, aki mindent elfogyaszt, amíg van elég hús.: D
Diéta: 2000 kalóriát lehetetlen fedezni?
hát . valahogy hiányzik valami, ami kalóriákat tartalmaz, például tészta vagy kenyér.