A diétás káposztaleves vagy varázsleves - válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelenés dátuma: 2020. augusztus 15. Frissítve: 2020. szeptember 4
A Diétás káposztaleves az 1970-es évek óta klasszikus a fogyókúrás levesek között. Az összeomlási étrendhez tartozik. Ígérik, hogy 7 napon belül 5–8 kilogramm súlycsökkenést lehet elérni. Ezt a kalória alacsony aránya teszi lehetővé. A levest elő lehet főzni, hogy ne kelljen minden nap a konyhában állni, hanem egyszerűen segíthet magának a nagy levesfazékból. Ha éhes, egyszerűen melegítsen fel kis adagokat, vagy vigye őket dolgozni.
Diétás káposztaleves: recept és elkészítés
Szüksége lesz: 6 hosszú újhagymára vagy 2 póréhagymára, 2 doboz paradicsomra vagy 6-7 friss paradicsomra, 2 nagy zöld, sárga vagy piros paprikára; ha forrón szereti, használhat csípős paprikát, 1 közepes méretű fej fehér káposztát, kb. 1 kg sárgarépát, 1 csokor zellert, 1 csokor petrezselymet. Fűszerezzük sóval, borssal, curry-vel vagy chilivel, bármi is ízlik.
Vágja apróra a zöldségeket. Először forraljuk fel a káposztát 5 liter vízzel. Ezután csökkentse a hőt, és hagyja, hogy a leves a többi zöldséggel még 20 percig főzzön. Közvetlenül a főzési idő lejárta előtt adja hozzá a gyógynövényeket, és fűszerezze a káposztaleves diétát a fűszerekkel. Azok, akik szeretnék, ha a zöldségük szilárdabb lenne a falatnál, az főzési idejüknek megfelelően adja hozzá az összetevőket. A sárgarépa egy kicsit tovább tart. Később adj hozzá paprikát és csípős paprikát. A palánták és a csírák finomíthatják a káposztaleves diétát. Még a napokon is, amikor megengedett a húsevés, a levest pulykával vagy csirkecsíkokkal fűszerezheti.
Diétás káposztaleves: megvalósítás
1. napon a kötelező káposztaleves mellett különféle gyümölcsök fogyaszthatók, mennyiségi korlátozás nélkül. A banán, a vízidinnye és a mézes dinnye nem tartozik ide. Ihat csendes vizet és szeder- vagy áfonyalevet.
A 2. napon nyers zöldségek kaphatók a káposztaleves kiegészítéseként. Kerülje a kukoricát, a vörös babot és a borsót. Ezen kívül lehetőség van vacsorára egy nagy sült vagy főtt burgonya elfogyasztására zsírszegény kvarkkal vagy margarinnal. Kerülje a gyümölcsöt ezen a napon.
A káposztaleves diéta 3. napja a nyers zöldségfélék gyümölcsökből és zöldségekből, amennyit csak szeret, és természetesen leves.
A káposztaleves diéta 4. napja. Legfeljebb három banánt fogyaszthat, köztük kevés fölözött tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot (250 gramm vagy milliliter). Igyál sok vizet. A tej és a banán csökkenti a vágyat valami édes iránt.
Miután az elmúlt négy napban elkerülte a húst, az ételeket az 5. napon körülbelül 200–300 g baromfival vagy halakkal dúsítják. Kevés zsírtartalmú készítmény ajánlott. Az ételt például paradicsommal egészítik ki. Igyon sokat, hogy a sav kiürüljön a testből, és természetesen egyél levest.
A 6. napon a káposztaleves mellett húsétel készül sovány steakből, annyi zöldségből, amennyit csak akar, vagy valamilyen salátából.
A 7. és az utolsó nap teljes kiőrlésű rizst és zöldségeket kínál egy kis gyümölcslével az étrend kiegészítéseként.
A varázslatos diétás káposztaleves értékelés
Összeomló étrendként a káposztaleves sok ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz, de a fehérjék túl rövidek, ezért fennáll az izomtömeg lebontásának a veszélye. A káposztaleves-diéta befejezése után ez csökkent bazális anyagcsere-sebességhez vezet. Ezenkívül nem változtattak étrendjükön káposztaleves-diétával, így magas a jo-jo hatás veszélye, ha abbahagyják ezt a diétát és a szokásos módon étkeznek. A diéta alkalmas ünnepi zsírpárnákra vagy orvosi felügyelet mellett, ha gyors fogyás, pl. B. kívánatos egy műtét előtt. Semmilyen körülmények között ne tartsa hosszabb ideig a káposztaleves-diétát, amint azt egyes cikkek ajánlják, mivel ez a diéta túl egyoldalú.