A diétás koksz hízik (alternatívák) •
Gondoltam, hogy a diétás szóda segít a fogyásban? De éppen ellenkezőleg. Egy új tanulmány feltárja, hogyan változik az alakja, amikor élvezi a könnyű kokszot és társat.
Sikoltás! Évek óta csak diétás szódát kortyolgatunk, ami nulla kalóriát ígér nekünk. És most az!
A Time által most bemutatott tanulmány bebizonyítja: Mindössze kilenc éven belül megháromszorozódott azoknak a hasi zsírja, akik rendszeresen fogyasztották a Diet Coke-t! Azokhoz képest, akik egyáltalán nem kaptak könnyű italokat, óriási Nyolc centiméter derékméretet nyertek. Olyan könnyen háromféle nadrág! Az alkalmi fogyasztók esetében még mindig 3,2 centiméterrel több volt a hasi zsír.
A legsúlyosabb hatást egyébként azoknál az embereknél figyelték meg, akik már túlsúlyosak voltak, és akik mesterségesen édesített italokkal próbálták optimalizálni étrendjüket.
A diétás koksz növeli a hasi zsírt
A nem kívánt súlygyarapodás és a megnövekedett hasi zsír oka az inzulin, amelyet testünk szabadít fel, amikor mesterséges édesítőszereket fogyasztunk. A tanulmány szerzője, Helen Hazuda, a Texasi Egyetem orvosa szerint a cukorpótlók negatív hatást váltanak ki. "A test megtanulta: az édes íz azt jelenti, hogy kalóriák formájában energiát fogyaszt. Ha ezeket nem égeti el, zsírokká alakulnak." A mesterséges édesítőszerek azonban összezavarják testünket, és gyengítik agyunk ezen kapcsolatát az édesség és a kalória között. Hazuda szerint ez súlygyarapodáshoz és további édesség utáni vágyhoz vezethet.
Ezenkívül Hazuda szerint egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy a mesterséges édesítőszerek gátolják az étvágyat szabályozó leptin hormon termelését.
Természetesen az American Calorie Control Council (az alacsony kalóriatartalmú élelmiszeripar szövetsége, amely többek között alternatív édesítőszereket állít elő) ellentmond a tanulmány eredményeinek - továbbra is biztonságosan játszunk. És ajándékozzon meg néhány ízletes, de teljesen egészséges szóda alternatívát:
A Detox Water (@detoxwater) által közzétett fotó 2015. április 18-án 18: 45-kor
GYÜMÖLCSVÍZ: Egyszerűen tegyen néhány epret, áfonyát, narancsszeletet és málnát a víztartó edénybe. Néhány mentalevéllel további ízjegyet adhat hozzá!
A Detox Water (@detoxwater) által 2015. április 29-én 4: 40-kor közzétett fotó
UBORVÍZ: Frissítő és élénkítő hatása van: Mossa meg az uborkát és vágja finom szeletekre. Ezután ízesítse vele a vizet. Egyébként úgy gondoljuk, hogy néhány mészlé hihetetlenül finom!
A fotót Julia Taylor-Brown (@juliafication) tette közzé 2015. március 11-én, 9: 53-kor
NÖVÉNYVÍZ: Különösen nagyszerű íze van: néhány mentalevél és egy rozmaring ágacska narancsszeletekkel, kevés gyömbérrel és esetleg egy kis mézzel feltöltenek egy liter vizet. Yummie!