A diétás reggeli A nap kezdésének tökéletes módja! SHAPE WORLD blog

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

A Diétás reggeli ez a nap első étkezése, és nemcsak éhségét kell kielégítenie vele, hanem kiegyensúlyozottnak, egészségesnek és a lehető legkevesebb kalóriatartalmúnak kell lennie. Ha a megfelelő diétás reggeli mellett dönt, a fogyás sikere nőni fog reggel. Itt praktikus reggelire vonatkozó tippeket talál a fogyáshoz.

Gyorsabban fogyjon a tökéletes diétás reggelivel

Különösen akkor, amikor a munkahelyén van, az egészséges, mégis alacsony kalóriatartalmú reggelire kell összpontosítania, hogy a napja és az étrendje tökéletesen induljon. Szánjon időt a reggelire, és az éjszakai böjt szünete után fogyaszthat néhány szénhidrátot is. Mert izmainak, agyának és egész szervezetének most szüksége van glükózra a hatékonyság érdekében. Az anyagcseréd akkor is megindul, ha felébredés után megfelelő energiát adsz hozzá.

Három fontos összetevő a fitt reggelihez

A diétás reggelit jól át kell gondolni. Szénhidrátok igen, de a megfelelőek! Válasszon zabból és tönkölyből készült pelyheket, teljes kiőrlésű kenyeret, vagy az önsült BABE gofrit teljes kiőrlésű lisztből és a SHAPE WORLD fehérjeporból. A kiválasztott szénhidrátok a tökéletes diétás reggeli első összetevői. A fehérje természetesen a második komponens, amely felépít reggelente. A tej, a joghurt, a kvark, az író vagy a pulykamell kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz. Ha vegán vagy vegetáriánus életmódot folytat, a fehérjeszükségletét vegán vagy vegetáriánus turmixmal is ki kell töltenie. A vitaminok a harmadik fontos komponensként játszanak szerepet zöldségek vagy gyümölcsök formájában. Igen, a friss zöldségek reggel is optimalizálhatják az étlapot. Próbáljon integrálni olyan nyers zöldségeket, mint a paprika, uborka, sárgarépa vagy ananász, kivi, papaya és alma. Friss joghurttal kombinálva nem csak ízlik, hanem a nap összes fontos vitaminnal is ellátja.

A finom reggeli ötlet a SHAPE WORLD-tól

A SHAPE WORLD-nak van egy különlegesen praktikus és finom reggeli ötlete is: a SHAPE BABE PORRIDGE. Mehetsz vele Vanília és almafahéj 30 étkezés és együtt Csokoládé banán, mogyoró és áfonya író Hozzon létre 17 ételt a fogyáshoz, és a zabkása finom, és sokáig jóllakik. Mindössze 243 kalória mellett reggelente remek ételeket fogyaszthat a chia és lenmag szuperételekből. Ezenkívül a zabkása gluténmentes és kevés laktózt tartalmaz. A zabkása szintén vegetáriánus és finomított cukor nélkül készül. A tökéletes jóllakottság, amely ízletes és gyorsan elkészíthető. A SHAPE BABE PORRIDGE-vel elkevert egy teljes étkezést (zabpehely) és tejet. A chia mag, a lenmag és a szuper gyümölcs, valamint a gluténmentes zabpehely még meggyőzőbbé teszi a zabkását. A nagy mellékhatás az Ön számára a nagyszerű haj és köröm. Ráadásul pillanatok alatt elkészül, ami különösen fontos reggel: mikrohullámú sütőbe teszi a tejjel, és kanalazhatja a finom kását a www.shapeworld.com webhelyről.

Egy másik tipp: vigyázzon a kalóriacsapdákra

A tökéletes diétás reggeli másik tippje, hogy vigyázzon a kalóriacsapdákra reggel. A klasszikus reggeli müzlikben általában sok a cukor. Még egy klasszikus müzli is, amelyet gyakran nagyon értékesnek tartanak, általában több mint 15 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként. Ezért készítsen saját müzlit dióból, mazsolából vagy szárított gyümölcsből, vagy használja a SHAPE WORLD ízletes zabkását. A joghurtok általában cukrot is tartalmaznak, ezért válasszon természetes joghurtot adalékanyagok nélkül. A menet közbeni müzliszelet általában igazi kalóriabomba, ezért érdemes éhség esetén néhány diót a zsebébe tenni. Az egészséges reggeli egészséges szénhidrátokból, fehérjéből és néhány zöldségből vagy gyümölcsből áll. Tehát válasszon egy tükörtojást paprikadarabokkal és egy almával, például csemegeként. Legyen kreatív a diétás reggelivel.

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, írjon nekünk az Instagram csatornánkon. Soha ne hagyj ki egyetlen hírt sem!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült