A diétás tipp fahéj mértékkel segít a fogyásban - figyelje meg az adagolást
Karcsúsító szer: a fahéj mértékkel segít a fogyásban
A fahéjat csak mértékkel szabad fogyasztani. (Forrás: CHROMORANGE/imago images)
A fahéj nemcsak egy jellegzetes karácsonyi fűszer, hanem mérsékelten orvosság és karcsúsító szer is. Ha azonban a fahéj segít a fogyásban, akkor figyeljen a megfelelő adagolásra, mivel a fűszer rosszullétet is okozhat.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
Fahéj fogyókúra: pozitív tulajdonságok
A fahéjnak számos pozitív tulajdonsága van: például emeli a szerotonin szintjét a vérben, aminek köszönhetően boldogabbnak és elégedettebbnek érezheti magát, és elkerülheti az étvágyat. Egészségfejlesztő tulajdonságai miatt a fűszer:
- segítség a gyomorproblémák ellen;
- Küzdelem a megfázás ellen;
- Enyhíti az emésztési zavarokat.
Ezenkívül állítólag a fahéjban lévő olajok antibakteriális hatást fejtenek ki, és így gátolják a gombák növekedését - írja a "segélyinformációs szolgálat".
Mennyi fahéj segít a fogyásban?
A fűszer karcsúsító szerként érdekes, mert az MHCP összetevő az inzulinhoz hasonló módon csökkentheti a vércukorszintet - írja a "Gesundheit.de" egészségügyi portál. Ennek eredményeként a fahéj pozitív hatással van a vér lipidszintjére és ezáltal a lipid anyagcserére. Naponta csak egy gramm fűszer segít a fogyásban
Fahéjat csak mértékkel fogyasszon
A fahéj minősége azonban itt is döntő fontosságú. A szupermarketben kapható ceiloni fahéj és a cassia fahéj egyaránt tartalmaz kumarint, bár ez utóbbi többet tartalmaz, ezért gyengébb minőségűnek tekintik.
A kumarin összetevő nagyobb adagokban mérgező hatású lehet, és ezáltal májproblémákat okozhat. Alapvetően egy fél teáskanálnyi reggeli kávé, müzli vagy joghurt elegendő.
Adagolás: a fogyókúrától a betegséggyártóig
A mérgező hatás mellett a túlzott fahéj fogyás céljából történő fogyasztása más negatív hatásokkal is járhat: Például lehetséges, hogy allergiás reakciókat okoz, például ha bizonyos pollenallergiában szenved.
Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a fahéjban található fenilpropanoid anyag növelheti a rák kockázatát. Hogy ez az eredmény mennyire alkalmazható az emberekre, még nem világos.
A terhesség alatt is óvatosság szükséges: Ebben az esetben csak kis mennyiségű fahéjat szabad fogyasztania. A fahéj illóolaj akár vajúdást is kiválthat.
A sokoldalú fűszeres fahéjat kivonják a fák kérgéből. (Forrás: helovi/Thinkstock, Getty-Images)
- Gyógynövény Lexikon:fahéj
- Vitaminbomba:Karcsúsító író: alacsony zsírtartalmú kalciumforrás
- Karcsúsító desszert:Hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú palacsintát készíteni
- Hosszú távú sikerek:Fogyok - a német táplálkozási társaság étrendje
- Csak rövid távú siker:Mayo diéta - fehérjében gazdag fogyás klasszikus az USA-ból
Ceiloni fahéj és cassia fahéj
A kétféle fahéj különböző fákból származik. A ceiloni fahéjfa főként Srí Lankán, míg a kassziafát főleg Indonéziában vagy Vietnamban terem. Mindkét típusú fahéjat a fákról lehámozott kéregből nyerik. A Cassia-t kissé élesebb íz jellemzi. A Ceylon viszont aromásabb illattal és édesebb ízzel rendelkezik. A fahéjas tekercsek természetesen akkor keletkeznek, amikor az ostya-vékony belső kérget eltávolítják a kéregről a hámozás során.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.