A diétás üdítők növelik a hasi zsírt - lépés az egészséghez
Amikor szódára vágyunk, gyakran habozunk a klasszikusok vagy a diétás üdítők között. A könnyű változat gyakran népszerű, mert állítólag kevesebb cukrot tartalmaz, ezért egészségesebb.
Bár mindannyian tudjuk, hogy a szóda ártalmas az Ön számára, rendszeresen iszunk. Szeretjük az ízüket, és meggyőződésünk, hogy egyszeri fogyasztásuk nem annyira káros az egészségünkre. Fontos azonban több tényezőt is figyelembe venni.
Ha nem akarsz hízni, akkor a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztasz szódát. És még kevésbé könnyű márkás üdítők, mert ahelyett, hogy segítenek a fogyásban, növelik a hasi zsírt.
A diétás üdítők nem olyan könnyűek
A Texasi Egyetem tanulmánya szerint a diétás üdítők nem különböznek más üdítőktől.
De a legmeglepőbb, hogy a derék kerülete és a hasi zsír növekedését okozzák.
A kilenc éves tanulmány több mint 900 ember ivási szokásait elemezte az Egyesült Államokban, Mexikóban és Európában. Az eredmények legalábbis meglepőek.
Az embereket három kísérleti csoportra osztották:
- A könnyű üdítők alkalmi fogyasztói (heti 1-3 pohár).
- A diétás üdítők rendszeres fogyasztói (több mint 5 pohár hetente).
- Soha ne fogyasszon szódát.
Fogyasztói csoport elemzés:
- Azoknál az embereknél, akik hetente 2-3 pohár diétás szódát fogyasztottak, a derékvonal 2,54-5 centiméteres növekedést mutatott.
- Azok, akik rendszeresen fogyasztották, a tanulmányi időszak alatt 7,61 centiméter és annál is többet gyarapítottak.
- Végül azok, akik nem fogyasztottak üdítőitalokat, legfeljebb 0 és 2 centimétert szedtek. Az életmódjuk nagyon jó volt. Csak a legkevesebb cukrot fogyasztották, soha nem vették figyelembe a „könnyű” italokban található káros édesítőszer-helyettesítőket.
Milyen következtetéseket vonhat le ezekből az adatokból ?
A „könnyű” üdítők nagyon kalóriatartalmúak. Sharon Fowler, a tanulmány igazgatója elárulta, hogy a diétás üdítők közvetlenül összefüggenek olyan súlyos betegségekkel, mint a cukorbetegség, a szívinfarktus és az elhízás.