A Dietplus Marseille 12ème edzők által adott 8 diéta tipp

Valamikor valamennyien szerettük volna fogyás.
Hétfőn reggel nagyon motiváltak vagyunk, és szeretnénk a rendkívül gyors fogyás.
Tehát hanyatt megyünk a MIÉNKBEN Diéta.
Igen, de gyakran túl kemények vagyunk magunkhoz. túl korlátozó. és még ha működik is, lehetetlen ezt hosszú távon tartani.
És gyorsan feltörünk, és visszanyerjük az elvesztett súlyt.

Ha felismeri benne magát, készen áll arra, hogy többet olvasson.

Ételegyensúlyozó edzője Marseille 12ème-ben és Plan de Cuques-ban tanácsot ad, hogyan lehet a lehető legjobb körülmények között elkezdeni a fogyást:

Ne menjen bele egyedül a fogyásba és hívjon szakembert, aki biztosítékot nyújt arra, hogy megakadályozza a túl szigorú diétát, amely idővel nem tart, hanem reális és elérhető célt is kitűz.

Fogadd el, hogy nem tudom! És igen, ha bent vagyok túlsúly az, hogy rosszul csinálom a dolgokat, és biztosan meg kell tanulnom a jó étkezési szokásokat.

Ne legyen túl lelkes a fogyásért. És igen! Egyetlen hónap alatt sem fogyhatunk el 15 fontot, annak ellenére, hogy az összes csábító hirdetés látható. A fogyás nem az egyetlen vég, a második cél nem az elveszített súly visszaszerzése. Ezért az időt az időre kell bízni. Az emberek allergiásak a változásokra, ezért az új, jó étkezési szokásokhoz időre van szükség, hogy érvényesüljenek.

Figyelj magadra, és ismerd fel, hogy az éhség érzéseit, amelyeket átéltem, talán csak irigyeltem. Ha túlsúlyos, akkor ez gyakran nagy mennyiségű ételből származik, ezért nem hallgatok magamra, mert akkor is tudok enni, ha már nem vagyok éhes. Ezért fontos, hogy hallgass magadra, hallgass az éhségedre, és tudd, mikor érek el jóllakottságot.

Ne hagyja ki az étkezéseket a fogyás érdekében. A nap 3 étkezése valóban fontos. Ha kihagyok egy ételt, kompenzálnám azt anélkül, hogy máskor észrevenném.
Ne fogyasszon gyorsan a jobb fogyás érdekében. Az étkezés ideje legalább 20 perc legyen. Ekkor kell az agyamnak megértenem, hogy elkezdtem az étkezésemet, és hogy véget értem. Ha túl gyorsan eszem, nem érezném magam jóllakottnak. Tehát azt kockáztatom, hogy többet eszem és/vagy éhes vagyok.