A digitális méregtelenítés kapcsolja le és küzdjön a telefonfüggőség ellen
Digitális méregtelenítés: tedd le azonnal ezt a telefont John !
Digitális méregtelenítés, ez a név mindenkit gyengéden felnevet, igen, de tessék, a barátaiddal a Twitteren nevetni jó, egy adag inspiráció az instagramon remek.
De lapozz telefonja változatlanul és szenvedély nélkül éjszakai lefekvés (TMTS) helyett csúnya.
Hogyan jutottunk erre ?
Itt van az én kis történetem egy okostelefon-függőről és az én kis keresztútimról, hogy kiszabadítsam magam belőle.
Mert lehetséges, de nem csak akarattal.
Ma adok neked az 5 lépés, amely lehetővé tette, hogy naponta vegyem fel a telefont és hagyja abba a közösségi média zombiját.
Megjegyzés: Nem vagyok profi, de amikor megbánta, rengeteg mindent meg kell osztania, remélem, hogy ez inspirálhat.
A telefonom rabja vagyok ?
2 évvel ezelőtt az almaóra piacra kerülése miatt hirtelen elgondolkodtam a teljesen ésszerűtlen fogyasztásomon a telefonomon, a facebookon, a twitteremen és az instagramon.
Felnevettem mindezek az őrültek gondolatán, akik mobiltelefonjukhoz láncolva fognak élni ezzel a kis tolakodó eszközzel, amelyet még mindig a csuklóhoz csavarnak. ÉS aztán rájöttem, hogy elég nagy zsebek hiányában a kis nyári ruháimban gyakran jártam körbe a telefonnal a kezemben „HA MEGTEKINTETT, KÖZVETLEN VESZÉLY ESETÉN, vagy VÉSZHELYZET ESETÉN INSTAGRAM KIEMELTEM” !
Világos volt, hogy teljesen rabja vagyok és nem kevésbé nevetséges, mint az Apple Watch tulajdonosai.
Én voltam az a kis karikatúra a modern világból, aki pánikba esik, amikor az akkumulátora 30% alá csökken, azonnali töltés lehetősége nélkül, és aki előveszi a telefonját, hogy ellenőrizze a twitteret, miközben barátok veszik körül, akik anélkül nem ehetnek egy csinos ételt az étteremben miután minden szögből lefényképezte (olvassa el ezt a cikket az instagramon, zseniális). NEVETSÉGES.
Első lépésem a bontás felé
Tehát Ön, aggódik az okostelefonok és a közösségi hálózatok függősége miatt ?
Emlékszem, hogy nagyon meghatott az „Elfelejtettem a telefonom” című rövidfilm, ahol a főszereplők mind a telefonjukhoz vannak csavarva, miközben a hősnő csendben van mellettük.
Ez a rövid film még egy nagy pofont is adott nekem, a lelkiismeretem megtisztításának első dolga az volt, hogyirtsd ki az okostelefonomat a hálószobámban jobban aludni, és álmodozás közben nézni a mennyezetre. Ez már egy lépés volt egy kissé jobb mindennapi élet felé, és kevésbé szakította el a közösségi hálózatok fogyasztása.
Este pózolok én iphone hogy betöltsem a nappalimba és azt a hálószobában már nincs állampolgársági joga. Nincs többé Twitter-nézés, AMIKOR ÚJRA ALKALMAZHAT alvás előtt, nincs többé instagram-nézés, miután reggel kinyitottam a szemem.
Lehet, hogy kíváncsi vagy:
- De hogyan ébred fel?: egyszerű, vettem egy ébresztőórát, egy szuper hajnali ébresztőórát, amely segít lassan felébrednem.
Buta, nem? Bármilyen buta ez az öt lépés, amelyet azt tanácsolok, kezdje el megszabadulni a közösségi média és az okostelefon-függőségtől a cikk további részében.
Hogyan lehet legyőzni a függőséget telefonon ?
Az első dolog, amit be kell vallani, hogy van egy megoldandó problémája, ha van valami probléma !
Határozza meg a problémát és ismerd be, hogy nem fogsz eljutni csak azzal, hogy "gyere, most kilépek" mint egy újévi állásfoglalás néhány óra múlva csökkent.
Ha aggódik ez a nyaralás a mélyedésben fehér területen, hogy nem fekszel le éjjel, mert folyamatosan görgeted az Instagram-ot, ha a telefonodhoz csavarják, miközben valaki veled beszél, és ha jobban figyelsz a twitteren történő említésre, mint a melletted lévő srácra a kanapén nagy eséllyel függő vagy.
Mennyi ideig tudja letenni a telefonját anélkül, hogy hozzáérne ?
1. gyakorlati gyakorlat:
Miért nehéz a digitális méregtelenítés? ?
A második dolog, amit meg kell érteni, miért nem szabadulhat meg ettől a bosszantó szokástól és kerülje a bűntudatot, hogy megszívja, hogy ennyire függő.
Mert a dolog ...
És nem akarok másokat hibáztatni, na, légy óvatos, de tegyük fel, hogy ehhez a fajta függőséghez sokkal többre van szükséged, mint akaraterő.
Az olyan vállalatok, mint a Google, a Facebook, a Twitter és a társak milliókat költenek osztályok, amelyek gondolkodnak a figyelem felkeltésének legjobb módjain. Nem azt mondom, hogy tehetetlenek vagyunk ezzel szemben, de ez valahogy Dávid és Góliát.
Ne aggódjon, ha függő vagy, nem CSAK a hibád, a közösségi média optimalizálva van, hogy elküldje neked a adag azonnali elégedettség, amint hasonlót kap vagy egy megjegyzést pontosan mint a kemény drogok. Ha függő vagy, ez normális.
2. gyakorlati gyakorlat:
Mennyi időt töltesz a közösségi médiában ?
Most, hogy tisztában van a problémával, és hogy nem visel minden felelősséget a vállára, pontos leltárt kell készítenie a megfelelő eszközzel: az eredmények biztosan elfogultak lesznek, de ha konkrét figurák vannak előtted, az sokat segít a döntés meghozatalában.