A Dill Anethum graveolens Apiaceae tápérték táblázata Kalória, szénhidrát és
A Dill Anethum graveolens Apiaceae, más néven a Dill Anethum graveolens Apiaceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek, ezáltal gyorsan főzhető gabona. A Dill Anethum graveolens Apiaceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger térségében. A Dill Anethum graveolens Apiacées a Tabbouleh és a falafels közös öröme, amely erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is nyújt. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Dill Anethum graveolens Apiaceae szuperélelmiszer, amelyet a vegán és a vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ egyének ételeibe kell beilleszteni.
A Dill Anethum graveolens Apiaceae tápérték-táblázata
1 csésze adag hozzáadott alkohol nélkül (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagtól függően
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 0,5% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 0,5% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,9% 3
- Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,35 g
- Fehérje 4,2 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a kapros Anethum graveolens Apiaceae-ban
Egy csésze főtt kapor Anethum graveolens Apiaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 gyanút, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) okoz. A Dill Anethum graveolens Apiaceae szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a Dill Anethum graveolens Apiaceae nem enged be alacsony szénhidráttartalmú ételeket, fontos lesz kiemelni, hogy a tartalma rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
A Dill Anethum graveolens Apiaceae zsírjai
Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Dill Anethum graveolens Apiaceae-ben olaj nélkül elkészítve, valamint további vaj.
Fehérje a Dill Anethum graveolens Apiaceae-ben
A Dill Anethum graveolens Apiaceae egyetlen adagja 5,6 tipp egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A mikrotápanyagok a Dill Anethum graveolens Apiaceae-ban
A Dill Anethum graveolens Apiaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Dill Anethum graveolens Apiaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész kovász, mint pl Kapros Anethum graveolens Apiaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag nagyjából harmada. Valójában adagokban a Dill Anethum graveolens Apiaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.