A dinnye egészséges! Egészséges táplálkozás - ingyenes
A dinnye egészséges, de miért?
Nyáron mindenhol rengeteg dinnye van az üzletekben, amelyeket a fiatalok és az idősebbek is népszerűek. A dinnye egészséges, és az uborkához és a cukkinihez hasonlóan a sütőtök családjába tartozik. Van sárga és zöld cukkini is. Különböző formák is létezhetnek: főzhetők, megsüthetők, párolhatók vagy nyersen nyársak lehetnek. A nagy sárga cukkini virágok szintén ehetők és a (.) "> Cukkinák a cucurbit családba tartoznak. Víztartalma meghaladja a 90% -ot. Számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
Görögdinnye
eredetileg Afrikából származnak. Magas víztartalmuk (majdnem 95%) jó szomjoltóvá teszi őket.
Nyáron népszerű alacsony kalóriatartalmú frissítő. 100 g görögdinnye csak 24 kcal-t tartalmaz.
A görögdinnye tartalmaz A-vitamint (jó a bőr számára) és C-vitamint (erősíti az immunrendszert), valamint káliumot (enyhe dehidratáló hatás). A görögdinnye magjai ehetők, és értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Szárítva és pörkölve a mag kiváló snack.
Cukor dinnye:
Egyes típusú dinnyék is nagyon népszerűek nálunk.
A cukor dinnye például:
A cukorrelonákban viszonylag magas a fruktóztartalom, de nincs zsír és sok tápanyag.
A cukorr sárgadinnye lenyűgöző C-vitamin, béta-karotin és ásványi anyagok, például kalcium- és káliumtartalma miatt.
Sárgadinnye:
A mézes dinnye kevés kalóriát tartalmaz (kb. 50 kcal/100 g), de viszonylag magas a fruktóztartalma és gyümölcsös, édes íze. A fruktóztartalom ellenére a mézharmat dinnye egészséges. Tartalmaznak A-provitamint, C-vitamint és káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort és vasat.
Galia dinnye
A galiai dinnye a háló dinnyék csoportjába tartozik. Húsa fehér vagy halványzöld, édes, aromás íze van. Vitaminokat és tápanyagokat, például káliumot, nátriumot tartalmaz. A tápanyagtartalom azonban itt alacsonyabb, mint más dinnyefajtáknál
Sárgadinnye dinnye
Ez a dinnye (kb. 55 kilokalória/100 gramm) tökéletes gyümölcs mindazok számára, akik frissítőt és édeset akarnak enni sok kalória nélkül. A pép sárga-narancssárga. A sárgadinnye rostokban, C-vitaminban és béta-karotinban gazdag.
Net dinnye
Ezeknek a dinnyéknek viszonylag hosszú eltarthatóságuk van. Közepes méretűek, laposak vagy oválisak, bordázottak. Héjuk durva, a világosbarna parafa csíkok durva hálózati struktúrát képeznek a héjon. A hús zöldes, n vagy vöröses sárga és nagyon aromás.
Honnan tudom, hogy a dinnye megérett?
Az érett dinnyét például kellemes, édes illatuk alapján ismerhetjük fel. A görögdinnye érettségét azonban a hang felismerheti. Ha az ujjával megérinti a bőrt, egy teljes, mély tónus érett pépet sugall.
Dinnye tárolása
A vágott dinnyét gyorsan fel kell használni, mivel eltarthatóságuk nagyon korlátozott. Aromájukat is elveszítik.
Az egész dinnye viszont sokkal tovább tart.
Dinnye használata
A friss dinnye nyáron örvendetes változás és szomjoltó. Eheted őket ugyanúgy, de élvezheted őket turmixokban, turmixokban, fagylaltokban, gyümölcssalátákban vagy a sonka kiadós változatában, salátákban vagy nyári levesként is. A dinnye egészséges, nyáron gyakrabban kell enni.
Itt egy újabb dinnye. Ezeket az idei angliai nyaralásunkon vettük és ettük.
Édes hógolyó dinnye
Ahogy a neve is mutatja, édes és frissítő dinnye. Világoszöld hús és középen gödrök.
Receptek dinnyével:
Következtetés: A dinnye egészséges, és gyakrabban kell enni, könnyen kombinálható velük, és nyáron nagyszerű felüdülés. Használhatók arra is, hogy gyorsan varázsolhassanak nagyszerű fagylaltot a gyermekek számára.