A dió egészségügyi előnyei; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A dió, beleértve a diót is, sűrű tápanyagokban és magas telítetlen zsírtartalmú. Epidemiológiai tanulmányok szerint az ilyen diófélék fogyasztása számos jótékony hatással jár az egészségre.
Diófélék és a szív- és érrendszer
Kutatások szerint a diófélék alacsony telített zsírtartalmú étrend mellett történő használata csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kialakulásának valószínűségét. Egy adott tanulmány igazolta azt a sokkot, hogy a résztvevők napi telített zsír-fogyasztás arányát diófélékkel növelték.
Amikor az alacsonyabb telített zsírmennyiség mellett felszívódik, a résztvevők központi vérnyomása csökkent. A központi nyomás a szervekre gyakorolt általános nyomás, beleértve a szívet is. Az ilyen nyomás mérése lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy megmérjék annak valószínűségét, hogy egy személy kifejti-e a CVD-t.
Hasonló kutatások kifejtették, hogy a diófélék fogyasztása csökkentheti a vérnyomást a stressz hatására és nyugalmi állapotban. A kutatók 22 nagy denzitású lipoproteinnel, más néven rossz koleszterinnel rendelkező dió fogyasztásának hatásait vizsgálták. A felszívódott résztvevők előre meghatározott étrendet alkottak hat hét alatt.
Azok, akik étrendjükben felszívták a dió- és dióolajat, pihenés és stressz hatására csökkent vérnyomást mutattak. Ennek alapján azt állítják, hogy a diót tartalmazó étrend segíthet testünk jobban kielégíteni a terhelést.
Diófélék és mellrák
A diófogyasztás összekapcsolódott az emlőrák növekedésének megszüntetésével. Pontosabban azok, akik két hét alatt napi két uncia diót fogyasztottak, kimutatták, hogy drámai módon megváltoztatják a tumor gén expresszióját azokban, akiknél megerősített emlőrák van.
A klinikai teszt részeként az emlőrákban szenvedő nőknél a beavatkozás előtti csomók és a beavatkozás utáni biopsziák voltak. A diófélék elfogyasztása után az eredmények azt mutatták, hogy 456 gén expressziója megváltozott. Ez a kapcsolódó kutatáson alapuló munka, amely elmagyarázza, hogy a dió fogyasztása lelassította a rákos daganatok növekedési ütemét és csökkentette az emlőrák kialakulását egerekben.
Diófélék és cukorbetegség
Epidemiológiai tanulmány kimutatta, hogy a diót fogyasztóknak körülbelül a fele kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azoknak, akik nem esznek diót. A tanulmány arról számolt be, hogy a dió átlagos napi bevitele 1,5 evőkanál volt. A napi diófogyasztás növekedését azonban kétszer is összefüggésbe hozták a 2-es típusú cukorbetegség 47% -kal alacsonyabb prevalenciájával, tekintet nélkül a testtömeg-indexre, nemre, korra, fajra vagy a cukorbetegség szintjére.