A dió és a dióolaj előnyei

előnyei

Könyvjelző Debby Lewis-Harrison/Getty Images

Zsíros és jó az omega-3 dióból

A dió egészben vagy olaj formájában kiváló omega-3 forrás, ez a jó zsír, amely elengedhetetlen az egészségünkhöz.

Figyeli a testsúlyát és korlátozza a zsírbevitelt? Semmi gond, de ne a rossz célpontot érje el. Az omega-3 jó zsír. Számos szinten a szív- és érrendszer egészségének szószólói.

Omega-3, egyre többet hallani róluk. Megtaláljuk zsíros hal- és növényi olajok, természetesen, és a dió nagy koncentrációban van benne.

Ezek a zsírsavak csökkentik a koleszterin és különösen a rossz koleszterin szintjét, ez az artériák esküdt ellensége. Eltömíti, megkeményíti, elősegíti a szélütést és a szív- és érrendszeri betegségeket.

Néhány dió zöld salátában vagy csepegtető dióolaj az ételízesítőkben, és a szklerotikus erek kockázata erősen csökken.