A dió fogyasztásának 5 előnye - Diéta; Táplálás
Ha egészséges ételt szeretne belefoglalni a főétkezések közé, ne habozzon olyan nyers dióféléket választani, amelyek összetételükben lévő tápanyagok miatt szuperételnek számítanak. Ezért jó diót enni!
1. Védi a férfiakat a prosztataráktól
Egy tanulmány szerint azok a férfiak, akik általában naponta néhány diót esznek, védettek a prosztataráktól. Amellett, hogy megakadályozza ennek a betegségnek a megjelenését, a dió csökkentheti a daganatok méretét, megakadályozva azok fejlődését - állítják a Kaliforniai Egyetem szakemberei, a Dailymail brit kiadvány idézi.
2. gazdag omega-3 zsírsavakban
A magas omega-3 zsírsavtartalom miatt a szakemberek azt javasolják, hogy minden nap együnk egy marék nyers diót.
3. Véd az emlőrák ellen
Egy 30 000 serdülőről készített tanulmány szerint a dió fogyasztása csökkenti a melldaganatok kockázatát. A Harvard Egyetem kutatói elemezték a serdülők étrendjét, és négy év elteltével nyomon követték, hányuknál alakult ki a betegség.
4. Jók a szívnek
Az American College of Cardiology által közzétett tanulmány szerint a napi diófogyasztás egészségesen tartja az artériákat és védi a szívet a betegségektől.
5. Védi az ínybetegségektől
A kutatók elemezték a magas többszörösen telítetlen zsírtartalmú étrend (a dió fontos forrás) hatásait körülbelül 9200, 20 év feletti felnőttre. A vizsgálat végén megfigyelték, hogy azok a résztvevők, akik az ilyen zsírokban gazdag étrend mellett döntöttek, jobban védettek voltak az ínyproblémáktól, a kockázat akár 30% -kal is csökkent.