A dió nagyszerű a bélflóra számára - Journal Gastro gastrointestinal
Csak nemrégiben szerzett magának nevet: koleszterinszint-csökkentő szerként. Mint ma már tudjuk, a dió a mikrobiómát is egészségesen tartja.
Azok, akik rendszeresen rágcsálják a diót, nemcsak a vér lipidszintjét javítják. A ropogós vitalitáscsomagok rendkívül jól szolgálják bélflóránkat is.
Amint azt a Ludwig Maximilians Egyetem (LMU) tudósai mostani tanulmánya mutatja *, ezek a diófélék nagyon jó hatással vannak bélflóránkra is. A jótékony baktériumok javára változik, míg a bélben potenciálisan káros szobatársak gátolva vannak.
A dió a jót hirdeti
Dió vizsgálatában az LMU kutatói bemutatták, hogy a dió milyen nagyszerű lehet a belekben. A vizsgálatban résztvevőknek minden nap 43 gramm volt a falatozásuk; mintegy maroknyi. Nyolc hét elteltével mérleg született. Íme: a jó bélbaktériumok jelentősen megnőttek a dióételnek köszönhetően. A vizsgálatban résztvevők székletében lényegesen több probiotikum és vajsavat termelő baktérium volt. „Ismert, hogy a bélflóra összetétele hatással van az emberi egészségre. Másrészt tudjuk, hogy az étrend hatással lehet a mikrobiomra. Vizsgálatunk most megmutatta, hogy a dió rendszeres fogyasztása elősegíti a hasznos baktériumokat ”- mondta a tanulmány vezetője, Prof. Dr. Parhofer, a müncheni egyetemi klinika orvosi klinikájának és poliklinikájának IV. Különösen az elhízás és a cukorbetegség képes jobban megakadályozni a jó bélben való növekedését.
Újabb nyugta
Korábbi tanulmányok már kimutatták a dió pozitív egészségügyi hatását. Naponta csak 43 gramm javítja a zsíranyagcserét és csökkenti a rossz koleszterinszintet, az úgynevezett nem HDL-koleszterint. És igazolhatóan körülbelül öt százalékkal. Nem számít, hogy diétájában a dió helyett a zsírokat vagy a szénhidrátokat hagyja-e el. A tanulmány bebizonyította, hogy a diófogyasztás önmagában a döntő tényező a koleszterinszintre gyakorolt pozitív hatás szempontjából. Most jön a tudás a mikrobiom pozitív következményeiről. Tehát érje el a diót!