A lipolízis küszöbének pulzusszámának és súlyveszteségének kiszámítása

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2001.09.17., 02:00 órakor

lipolízis

Számítsa ki a lipolízis küszöbét

A küszöbérték lipolízis, annak a pillanatnak megfelelõen, amikor a test felhúzza a zsírokat, nagyon egyszerûen kiszámítható:

  • 220 mínusz a korod,
  • csökkentse a nyugalmi pulzusát,
  • mind kettővel osztva,
  • ezután hozzáadjuk a nyugalmi pulzusszámot.

Más szavakkal, itt van a képlet: Lipolízis küszöb = (220 - életkor - HR pihenés)/2 + HR pihenés

Például 44 éves vagy, és a pulzusod 65 perc/perc: 220 - 44 (életkorod) = 176 - 65 (nyugalmi pulzusod) = 111 osztva 2-vel = 55,5 + 65 (nyugalmi pulzusod) ) = 120,5. A lipolízis küszöbértéke 120 szívverés percenként.