A dió szív- és bél-egészséges snack lehet; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A dió csak nem biztos, hogy ízletes snack, hanem a bél számára jó baktériumokat is bevihet. Új kutatások szerint ezek a "jó" baktériumok hozzájárulhatnak a dió egészségügyi előnyeihez.
Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy az egészséges táplálkozás részeként a napi diófogyasztás bizonyos baktériumok számának növekedésével jár, ami elősegítheti az egészséget. Ezenkívül a bélbaktériumok ezen változásai a szívbetegségek egyes kockázati tényezőinek javulásával társultak.
Kristina Petersen, a Penn State adjunktusának kutatóprofesszora elmondta, hogy a Journal of Nutrition nemrégiben megjelent tanulmány szerint a diófélék szív- és bél-egészséges snackek lehetnek.
A szokásos harapnivalók frissítése - különösen, ha egészségtelen falatokról van szó - dióval egy apró változás, amelyet az étrend javítása érdekében tehet meg. Jelentős bizonyítékok mutatják, hogy az étrend apró javításai nagyban javítják az egészséget. Az egészséges táplálkozás részeként napi két-három dió dió fogyasztása jó módszer lehet a bél egészségének javítására és a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. "
Kristina Petersen, a Penn State adjunktusa
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a diófélék alacsony telített zsírtartalmú étrenddel kombinálva szívegészséges előnyökkel járhatnak. Például az ősi művek kifejtették, hogy a teljes dió napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
A kutatók szerint más kutatások azt találták, hogy a gyomor-bél traktus baktériumainak megváltozása - más néven bélmikrobiom - segíthet megmagyarázni a dió kardiovaszkuláris előnyeit.
"Nagyon sok munka folyik a bél egészségén és azon, hogy ez hogyan befolyásolja az általános egészségi állapotot" - mondta Penny Kris-Etherton, a Penn State kiváló táplálkozási professzora. „Tehát azon tényezők mellett, mint a lipidek és a lipoproteinek, meg akartuk vizsgálni a bél egészségét is. Azt is szerettük volna megtudni, hogy a bél egészségi állapotának változásai a diófogyasztással összefüggenek-e a szívbetegségek kockázati tényezőinek javulásával. "