A dióolaj előnyei, felhasználása és tanácsai - Natura Force
A növényi olajok számos előnnyel járnak. Közülük sok olyan alkalmazható a bőrön, amely táplálja és regenerálja azt, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként is fogyasztható. És a dióolaj az egyik! Itt van minden, amit tudnia kell róla.
Dióolaj: bemutatás, összetétel
A perzsáknak és Eurázsia valódi hódítóinak őshonos diója napjainkban nagyon gyakori fa, amely kicsi olajos gyümölcsöket terem: dió. Különböző folyamatok révén lehetséges az olaj kinyerése ezekből az erős illatú és vastag állagú diófélékből. Ez az olaj, zöld sárga vagy arany, jellegzetes gyümölcsillattal rendelkezik. A természetben előforduló antioxidáns komponensek, köztük az E-vitamin és a polifenolok tartalma miatt az egyik legjobb antioxidáns olaj.
A dióolaj összetétele
Míg összetétele termelési körülményektől függően jelentősen változhat, a dióolaj nagyon gazdag zsírsavakban marad (1), és az egyik az omega 3-ban leggazdagabb olajok. Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz olajsav formájában (omega 9 - 15 - 23%). Ezért tartalmaz omega 3-ot, alfa-linolénsav formájában (12–15%), és a linolsav nagyobb részét, amely egyfajta omega 6-ot jelöl (kb. 55%). Ehhez járul még a sztearinsav és a palmitinsav, valamint a vitaminok (A, E, K1), ásványi anyagok és egyéb összetevők, például a fitoszterolok és a polifenolok. Ez a természetes hatóanyagokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag készítmény jelentős dózisú egészségügyi előnyökkel jár a dióolaj számára.
A dióolaj előnyei
Milyen előnyei vannak a dióolajnak a bőr, a haj és az általános egészség szempontjából ?
Növényi olaj jót tesz a szívnek
A dióolaj esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek megelőző és kardiovaszkuláris egészségügyi előnyei jól megalapozottak. A dióolajat a szív- és érrendszeri rendellenességek, az érelmeszesedés és az artériák megkeményedésének megelőzésére használják. A szervezet magas koleszterinszintjének, valamint a hipertrigliceridémiának megelőzésére szedhető. Az ateroszklerózis és az ismert szív- és érrendszeri rendellenességek ellen hasznos ez a növényi olaj az egyik legjobb, amelyet étrendünkbe illeszthetünk. És ez még nem minden! Ezt az olajat használják a stroke kockázatának csökkentésére.
Ezek az előnyök összefüggenek az omega 3 és az omega 6 jelenlétében az összetételében (2). Ezek a koleszterinszint-csökkentők. Ezért korlátozzák a vérlemezkék aggregációját és elősegítik az értágulatot, valamint a vér folyékonyságát (3).
Gyulladáscsökkentő olaj
A dióolaj jelentős mennyiségű omega 6 zsírsavat tartalmaz.Ezek a jó zsírok fontos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért segítenek megelőzni és enyhíteni a test és a bőr gyulladását. Használható krónikus vagy átmeneti gyulladásos fájdalmak csökkentésére, függetlenül attól, hogy egy patológiához kapcsolódnak-e, valamint azokhoz, amelyek a bőrt érintik (bőrgyulladás) (4). Ezért a dióolaj az immunitás szempontjából is érdekes erővel bír, mivel segít erősíteni. Segít a testnek jobban reagálni a lehetséges külső agressziókra.
Dióolaj a megismeréshez
A dióolaj az esszenciális zsírsavak összes előnyét biztosítja számunkra. Ez azt jelenti, hogy segíthet a neurológiai, idegi és kognitív rendellenességek megelőzésében is (5). Mint ilyen, az Alzheimer-kór megelőzésében használják. Ennélfogva ez az olaj segíthet a betegekben már bejelentett rendellenességek és betegségek elleni küzdelemben is. A benne található antioxidánsok szintén nagyon hasznosak a sejtek megóvásában a károsodásoktól, amelyeket a szabad gyökök okozhatnak az agy rendszerének. Ez utóbbinak szüksége van antioxidánsokra és esszenciális zsírsavakra az optimális működéshez. A dióolaj jelentős mennyiségeket biztosít számunkra. Ehhez be kell építeni étrendünkbe.