A disszociált étrend 10 kilogrammot veszít 9 nap alatt Antena 1
A disszociált étrend vagy a 333 diéta az egyik népszerű fogyókúrás étrend, amely gyors eredményeket biztosít. Mit eszel
A disszociált étrend vagy a 333 diéta az egyik népszerű fogyókúrás étrend, amely gyors eredményeket biztosít. Mit eszel
Diszociált étrend esetén garantáltan 9 nap alatt 10 kilogrammot veszít. Akik népszerűsítik, a fogyás leghatékonyabb módjának nyilvánították. A 3 3 3 diétának is nevezett disszociált étrendnek 9 napos étrendje van, amelyben 3 nap húst, 3 nap gyümölcsöt és zöldséget, 3 nap tejterméket fogyaszt. Itt van, mi a disszociált étrend és mit eszel.
Megszakított étrend a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrendje. Szinte mindenki hallott róla, de annak hatásairól is. Elválasztott étrend 9 napos időtartamra terjed ki, amelyben különböző ételeket fogyasztanak - három 3 nap hús, 3 nap gyümölcs és zöldség, 3 nap tejtermék. Elválasztott étrend nehéz követni, de az eredmények garantálják - akár 10 kilogramm 9 nap alatt, ha ez fizikai testmozgással jár.
Elválasztott étrend - diéta 333. Mit eszel
Elválasztott étrend azt jelenti, hogy ételt eszik anélkül, hogy kombinálná. A "333" diéta azt jelenti: 3 nap hús, 3 nap gyümölcs és zöldség, 3 nap tejtermék. Nem számít az étrend megkezdésének sorrendje, tehát ha húsdieettát kezd, 3 nap csak húst eszik, minden egyéb kiegészítés nélkül, majd folytassa 3 nappal, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a következő 3 napban pedig sovány tejet fogyaszt.
Azokon a napokon, amikor húst eszik, az állati zsírok, kolbászok vagy sertéshús nem ajánlottak. Ajánlott hidratáció, napi három liter vizet.
Elválasztott étrend - 3 nap hús
Ehet bármilyen baromfihúst (comb, mell, hús), sovány csirke vagy pulyka sonkát, tenger gyümölcseit, halat és marhahúst. A húst párolni vagy grillezni kell.
Elválasztott étrend. 3 nap gyümölcs és zöldség
Manapság az ételek köre nagyon változatos, mert sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Vannak azonban kivételek: banán, szőlő, szárított gyümölcs, kandírozott gyümölcs, burgonya, borsó és bab. A zöldségeket párolhatjuk, grillezhetjük vagy kevés vízzel serpenyőben megsüthetjük. Az olaj használata kizárt.
Elválasztott étrend. 3 nap tejelő
Csak sovány tejet ajánlott fogyasztani. Az egyetlen kivétel a sovány joghurt, amely gyümölcsöt tartalmaz.
A disszociált étrend az egyik legrégebbi és legnépszerűbb étrend. A nők szerte a világon kipróbálták az idők során. Diszociált étrenddel vagy 333-mal 9 nap alatt 5 és 10 kilogramm között fogy.