A disszociált étrend 54 kilogramm - sovány vagy zsír - fogyásban segített
Életem drámája 4 évvel ezelőtt kezdődött, Spanyolországban. Az otthoni vágy és az egyedüllét mellett, amely ott körülvett, azt a hírt kaptam, hogy az egyetlen életben maradt nagymama meghalt. Azóta minden megváltozott ...
Attól, hogy bezártam magam, már nem beszéltem senkivel, egy nagyon erős depresszió miatt kerültem a kórházba. A kezelés nagyon agresszív volt, és bár a betegtájékoztató szerint túlzott hizlalást okoz, soha nem gondoltam volna, hogy kevesebb, mint egy év múlva, a kezelés kezdetétől fogva 55 kg-ot fogok hízni. Így értem el a 115 kg-os súlyt. Életem megpróbáltatássá vált ... Nem találtam megfelelő ruhákat, és senki sem alkalmazott a kinézetem miatt, pedig befejeztem az egyetemet ...
Mi volt az étrendem:
A kezdetektől fogva megértettem, hogy az ételek disszociációja a legfontosabb, és ugyanolyan fontos az ételek glikémiás indexe.
E két elmélet ötvözésével kezdtem egy étrend megtartásával, amelyben disszociáltam az ételt. A hét minden napján csak egy bizonyos ételt eszünk. Például: hétfőn zöldségeket eszünk, kedden - húst, szerdán - gyümölcsöt, csütörtökön - sovány tejet, pénteken - halat és hétvégén a megengedett ételeket választottam, figyelembe véve a glikémiás indexet, de a disszociációt is.
5 hónap elteltével kissé megváltoztattam az étrendemet, de a fent említett elvek alapján. 3 napos disszociációval folytattam, nevezetesen: 1. zöldségek + gyümölcsök (de nem ugyanazon étkezéskor), 2. soha nem sült csirke (főleg a mell), 3. sovány tej. Ezt a diétát a fennsík fázisáig tartottam, majd egészségesen ettünk, sült ételek, kenyér, liszt, édesség nélkül. Egy idő után folytatjuk.
A diéta mellett az is segített, hogy legalább 1 liter vizet ittam naponta, plusz 3 csésze zöld teát. A sportnak is nagyon fontos szerepe van, elengedhetetlen a testmozgás, akár a gyaloglás is, legalább napi 20 perc.
Sok ambícióval, elszántsággal és akarattal bárki sikeres lehet. A legfontosabb az, hogy megtalálja a motivációt, hogy igazán akarja önmagát és higgyen magában.
Kívánom mindazoknak, akiknek ugyanaz a problémájuk, sok ambícióval és kitartással. Megéri a fáradságot!