A disszociált étrend gyengíti az egészséget
4 üzenet
Tagság kezdete: 2009.09.25
Elnézést, ha ezt a diétát már korábban feltették, de látva a balerina diétát, azt hittem, alternatívát kínálok neked ... hosszú távon. A diéta így hangzik:
Különböző étrend 90 napig
Az alábbi étrendet amerikai sportorvosok hozták létre. Ez nem jelent veszélyt, még a homeopátiás orvosok is javasolják. Az eredmény 15-20 kg súlycsökkenés 90 nap alatt, valamint a vérnyomás csökkentése. A fogyás mellett az étrend megváltoztatja az anyagcserét, ami biztosítja, hogy a lefogyott tömeg ne rakódjon le. Ha kisebb súlycsökkenésre van szükség, a diéta a 90 nap lejárta előtt leállítható, de ebben az esetben a fent említett változás nem következik be.
A reggeli minden nap ugyanaz és néhány gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs)
A diéta során váltakozva fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és gyümölcsök. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérje
Ebéd: Főtt vagy sült hús - 3 szelet (200 g)
Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül)
Ebéd után 200 ml leves fogyasztása tészta nélkül kötelező
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Vigyázzunk arra, hogy ugyanazt az ételt együk, mint ebéd.
2. nap: Zöldségek
Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya) főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben
3. nap: Szénhidrátok
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal
Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Kötelező egy szelet háztartási csokoládé (keserű)
4. nap: Gyümölcs
Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Egyéb tudnivalók:
- A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak követnie kell a gyümölcsnapot, utána folytatjuk a fehérje napot
- A kávé és a tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül
- A diéta befejezése után ehetünk normálisan, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt kell ennünk. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt
- Az étlapról semmit nem hagyhat ki, mert minden ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem eszük meg, hiányosságok léphetnek fel. .
- Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert.
- Akik néhány hét diéta után magas vérnyomásban szenvednek, akár a gyógyszeres kezelésről is lemondhatnak, természetesen orvos felügyelete mellett.
Sok szerencsét lányok!
2 üzenet
Tagság kezdete: 2010.01.17
Feladó: mm_onutza, a 2010-02-27 13:55:06 dátum Elnézést, ha ezt a diétát már korábban feltették, de látva a balerina diétát, azt hittem, alternatívát kínálok neked ... hosszú távon. A diéta így hangzik:
Különböző étrend 90 napig
Az alábbi étrendet amerikai sportorvosok hozták létre. Nem jelent veszélyt, még a homeopátiás orvosok is javasolják. Az eredmény 15-20 kg súlycsökkenés 90 nap alatt, valamint a vérnyomás csökkentése. A fogyás mellett az étrend megváltoztatja az anyagcserét, ami biztosítja, hogy a lefogyott tömeg ne rakódjon le. Ha kisebb súlycsökkenésre van szükség, a diéta a 90 nap lejárta előtt leállítható, de ebben az esetben a fent említett változás nem következik be.
A reggeli minden nap ugyanaz és néhány gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs)
A diéta során váltakozva fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és gyümölcsök. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérje
Ebéd: Főtt vagy sült hús 3 szelet (200 g)
Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül)
Ebéd után 200 ml leves fogyasztása tészta nélkül kötelező
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Vigyázzunk arra, hogy ugyanazt az ételt együk, mint ebéd.
2. nap: Zöldségek
Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya) főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben
3. nap: Szénhidrátok
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal
Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Kötelező egy szelet háztartási csokoládé (keserű)
4. nap: Gyümölcs
Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Egyéb tudnivalók:
- A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak követnie kell a gyümölcsnapot, utána folytatjuk a fehérje napot
- A kávé és a tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül
- A diéta befejezése után normálisan étkezhetünk, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt kell fogyasztanunk. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt
- Az étlapról semmit nem hagyhat ki, mert minden ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem eszük meg, hiányosságok léphetnek fel. .
- Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert.
- Akik néhány hét diéta után magas vérnyomásban szenvednek, akár a gyógyszeres kezelésről is lemondhatnak, természetesen orvos felügyelete mellett.
Sok szerencsét lányok!