A divatos diétamánia Karl Lagerfeld szereti a sovány modelleket - ennyire egészségtelen a karcsúság tendenciája

Akár vékony, akár kerek szebb, ezen lehet vitatkozni. De tény: Ha nem eszel eleget, akkor ártasz a testednek - és ez nemcsak egészségtelen, de akár végzetes is lehet! A BILD MOBIL elmagyarázza, hogy a lean trend mikor válik veszélyesé, és hogyan lehet egészségesen hízni.

lagerfeld

Mini ruhák és nulla méretű farmer gyereknagyságú modelleken - amikor a 2010-es tavaszi és nyári kollekciókat nézzük, elkezdhetünk töprengeni. Kinek kellene ott elférnie? De ahelyett, hogy a lean modelleket használná példának, inkább a testtömeg-index (BMI) alapján kell meghatároznia az ideális súlyt. Egyszerűen írja be a magasságát és súlyát a bal oldali számológépbe, és ellenőrizze az eredményt.

A 18,5 és 25 közötti BMI megfelel a normál súlynak. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint bárki, aki ennek alatt van, túl vékony - és ez veszélyes! Mert ha nem eszel eleget, akkor nem jut elegendő tápanyaghoz. Az eredmény: olyan betegségek és hiánytünetek, amelyek gyengeségekhez, hajhulláshoz és betegségekhez vezetnek, legrosszabb esetben akár halálhoz is!

Németországban több mint 800 000 ember szenved étvágytalanságban, minden tizedik meghal ennek következtében. De ennek nem kell a legrosszabbra fordulnia, ha észreveszi az első jeleket, és tesz valamit. Vigyázzon, ha hirtelen minden gondolat étkezés felé fordul, ha valaki folyamatosan ellenőrzi a saját súlyát, keveset eszik és túlzottan sportol, és még mindig soha nem elégedett a súlyával.

Aki most rájön, hogy "túl vékony vagyok", nagyon gondosan ápolja testét:

• Egyél a legjobbat sok kicsi, nagy energiájú étel egészséges ételek egész nap.

• Az édesítéshez főleg szőlőcukor használat. Kevésbé édes, mint a normál cukor, ezért egyszerre nagyobb mennyiséget is fogyaszthat.

• tej és tejtermékek magas zsírtartalmú, például teljes tej, legalább 3,5% zsírtartalmú joghurt és legalább 45% zsírtartalmú sajt szerepeljen a menüben.

• Makrélát vagy lazacot fogyasszon könnyű halak, például pollack filé helyett.

• Az ivás is fontos! Ha azonban hízni akar, nem szabad csak vízzel és édesítetlen teával korlátozódnia Gyümölcs- és zöldséglevek, valamint tej- és szójatej hogy szerepeljen a repertoárban. Így elegendő kalóriát fogyaszthat el ivás közben.

Ez is segít: beszélgetni másokkal a problémáról. Azok, akik nem akarnak megbízni családjukban vagy barátaikban, hivatalos tanácsadó központokhoz fordulhatnak.