A divatos új étrend órákat és több kalóriát számít a Creapharma

több

Tartós fogyás

Számos tanulmány jelent meg már az időkorlátos étkezésről. Egy 2015-ben készült kisméretű tanulmány kimutatta, hogy amikor 8 túlsúlyos ember, aki napi 15 órát vagy többet evett, 16 héten keresztül napi 10 órára korlátozta az ételfogyasztást, elvesztette a táplálék 4% -át. Például egy 70 kg-os személy számára ez majdnem 3 kg-os fogyást jelent. Egy évvel később ezek a résztvevők nem híztak, annak ellenére, hogy már nem kellett betartaniuk az étrendet. Ez a 8 túlsúlyos férfi és nő azt is elmondta, hogy napközben jobban aludtak és több energiájuk volt. E munka elvégzéséhez a kutatók egy okostelefonos alkalmazást (App) alkalmaztak, amely lehetővé tette a résztvevők számára, hogy észrevegyék és figyelemmel kísérjék étkezési szokásaikat. Ezt a tanulmányt 2015. szeptember 24-én tették közzé online a Cell Metabolism tudományos folyóiratban (DOI: 10.1016/j.cmet.2015.09.005). A kaliforniai San Diego-i The Salk Institute for Biological Studies kutatói elvégezték ezt a tanulmányt.

A zsírtömeg csökkenése

Egy másik 2016-os tanulmány, amely a sportolók biokémiai biomarkereit értékeli, szintén megmutatta ennek az éhezési módszernek a pozitív hatásait. Ebben a tanulmányban a fizikai edzéseket követő 34 résztvevő egy része 8 órán át fogyasztotta az ételt, 8 hétig 13:00, 16:00 vagy 20:00 óráig. A másik rész 8 hétig normál, korlátlan étrendet folytatott. A két csoport közötti elosztást véletlenszerűen végeztük. 8 hét elteltével a tudósok a testzsír csökkenését figyelték meg a résztvevőknél, korlátozott időtartamú étrendet követve. Ezt a tanulmányt 2016. október 13-án tették közzé a Journal of Translational Medicine tudományos folyóiratban (DOI: 10.1186/s12967-016-1044-0).

Jobban javított cellák

Ezt az étrendet az emberek az utóbbi években fejlesztették ki és fejlesztették ki az egereken végzett kísérletek eredményeként. Valójában, amikor ezek az állatok legalább 12 órán át böjtöltek, a tudósok megfigyelték, hogy sejtjeiknek több ideje van helyrehozni, különösen a DNS szintjén. A javítási folyamat a böjt kezdete után körülbelül 12 órával tetőzik.